远离伤害练习瑜伽膝盖内侧

医院订阅哦！瑜伽练习者对于瑜伽的健康方面的益处都有了解，但是瑜伽体位法练习作为一种身体层面的练习不可能完全避身体受伤的风险。每一个练习瑜伽有一段时间的人，都会知道身边有人拉伤大腿后侧肌肉，膝盖疼痛，肩膀疼，腰疼，骶骨疼...或其他身体部位的各种疼痛。医院的骨科医生也都会告诉你各种练瑜伽身体受伤的例子，多半还会劝你不要练瑜伽，因为“很危险”。但是事实情况是，瑜伽，就算我们单独讲体位法，也就是一个工具，就像一个榔头；榔头本身不危险，但是经常用它砸到手指上的人的行为“很危险”。而且根据美国运动协会的一个统计，在一万次瑜伽练习中发现的受伤案例仅仅有两例，和其他身体运动项目相比处于非常低的水平。戳这里参考关于对待瑜伽伤痛态度的一篇综合性的文章。受伤可以变成一个很好的老师，瑜伽中的伤害可以打开一扇门让我们发现自己与之相处的“魔鬼”-业力或者身体行为导致的不良生活或者心理习惯，比如身体上各种天生不顺位的运动模式，身体本身结构性的问题，或者是心态-比如过于痴迷在体式练习，对体式的征服欲，比较和竞争的心态。虽然是这么说，身体上的伤害还是要尽量通过用正确的练习方法，知识和合格的老师的帮助来避免。虽然







































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