尚概念在家自疗关节痛膝痛肩痛腿痛

2017-9-15 来源：本站原创浏览次数：次

、

3月烂霉天，空气里湿气增加，中老年人一年一度的关节痛又要开始了。其实对于我们这种季节性的、早期的关节炎问题，通过一些动作完全可以避免它的加深，并且明显改善疼痛的情况。

医院中医正骨推拿科主治医师袁博老师给我们提供了一堆常用的关节自疗法，我们配上动图，值得大家收藏、转给亲友。

肩痛

后伸摸背

老年人肩部疼痛多为肩关节周围炎。早期疼痛比较剧烈，遇冷明显，日轻夜重，常影响睡眠。后期肩部疼痛减轻，但活动障碍加重，并随病程延长更加明显，连简单的穿衣、洗脸、梳头等动作都受影响。

方法