二郎腿，真的跷不得

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银幕上，我们总会看到长腿美女们跷腿的倩影；现实中，不少人把跷腿视作一种优雅的姿态。但微君也是今天才知道：原来，“二郎腿”会让人套上“游泳圈”啊！

理工男的生活总是充满着纠结，时不时就要跷起脚思考一下人生。

今天小熊也是元气满满地跷着脚思考着要给读者朋友们写点什么呢。啊，那就写跷脚好了！

在孜孜不倦地搜索了各种引擎网站后，小熊含笑出关了。不出意料，除了“跷脚能使人放松”以外，网络上对于跷脚的讨论都指向了一个结论——跷脚对健康有着极为不利的影响。

▍跷脚的危害

跷脚，俗称“二郎腿”。

从人体构造上分析，跷脚对会身体造成不小的伤害。跷脚这个小动作容易造成骨盆的不平衡，造成肌肉的长度和张力改变，由此牵一发而动全身，最终使整个身体慢慢扭曲起来。假设咱们跷起了右脚，那么左边的屁股会因此抬高，由于人体有调节平衡的本能，身体会迫使腰椎向右边弯；同时，也是为了维持平衡，胸椎会向左边弯曲，颈椎则向右边弯曲，最后的造型差不多就会如下图所示。

哦，何等扭曲的姿态_(:з」∠)_

这种僵硬扭曲的动作会对机体造成不小的机械损伤，同时脊椎排列弯曲会导致凹侧部分的神经被压迫，神经讯号因而传导不良，引发各种不良反应，这些症状将于文末列出。

一家健康网的医生表示：“好多的女孩子，二十多岁的年纪有的时候会有髋关节的疼痛，而且很明显的偏向一边，甚至厉害一点的已经有坐骨神经痛出现。因为长时间的跷腿相当于造成一边肌肉的过度拉伸，两侧肌肉逐渐的不平衡，牵扯着骨盆做了扭转，变得不对称了。”

其实我们的骨盆并不是一个整体，可以简单的看做左右两块大的髂骨和中间一块骶骨拼在一起。而长时间的跷腿，会造成左右两部分的相对扭转，于是出现了下背痛、髋关节痛、坐骨神经痛等问题。而这些问题源自于身体结构的变化，通过吃药几乎很难产生实在的效果。而且由于两侧骨盆的扭转和打开，臀部会不自然地变大很多，因为骨盆相对来说变大了。而由于骨盆打开更多，骨盆内肌肉变弱，你的内脏开始有下沉趋势，身体为了保护内脏，开始在腹部囤积脂肪来帮助固定，以至于其他地方很瘦的人，也会鼓起小肚子，套上游泳圈。

▍整合一下剩下的材料，跷脚还会引发以下危害：

提早出现退化性关节炎首先，“被压的脚”长期承受另一只脚的压力，久而久之，不正常的外力导致膝盖上腔退化磨损，膝盖的毛病就会出现。

神经压迫症候群

由于大腿前侧的股神经掌管感觉，如果常常被压迫，容易知觉麻痺，整条腿丧失感觉。这就是医学上的“神经压迫症候群”。

双腿容易有静脉曲张

被压的脚遭殃，跷起来的那条腿问题也很大。跷起来的那条腿，后侧神经血管长时间叠在另一只脚上，在两腿“密不透气”的贴合情况下，血流不通畅，会加重小腿静脉曲张的发生机率，严重的话还会导致下肢水肿，使得小小的伤口不易愈合，增加腿部溃疡的机会。

演变成O型腿

两腿交叠跷起的脚向内缩，会导致该条腿的韧带肥厚发炎，肿痛等问题，甚至还可能变成“Ｏ型腿”，腿形变得不美观。

脊椎侧弯

导致腰椎和脊椎异常，包括脊椎侧弯、椎间盘破损突出等，这类慢性化的症状治疗起来更是棘手。两侧髋关节（臀部和大腿间的关节）位置一高一低，连带使得骨盆位置偏离，腰椎和脊椎的角度也会改变。长时间翘脚的结果是，骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但会引发腰痛、下背痛，还会变成“长短脚”。跷脚还会引发连锁反应，使人体从上到下都出现问题。因此，尽量让自已的姿势符合人体工学，才不致引起脊椎与筋骨受伤，更何况有些伤害是无法挽救的。

好了，写到这里，小熊已经坐直了身体。

请恰好也刚坐直身体的读者朋友举个爪子~

文｜小熊

校｜饼森

｜心缘本就是生活｜