膝盖疼痛，究竟由什么原因引起

文/上海和睦家

导致膝盖疼痛的原因有哪些？

◤膝盖疼痛其实是一种症状，表明膝盖部位众多组织（比如：靠前的，靠后的，侧面的，或中间的）中有某一种发生了解剖结构上的或者是功能上的问题。年轻人的大部分膝盖损伤与多次重复承受压力、受伤或者足部及髋部的生物力学功能较差有关。对于45岁或年纪更大的人而言，可能会显而易见地产生一些性质上的变化，不过，进行合理的、充分的锻炼，可能会使您的生活方式变得更积极而有效，延缓衰老的进程。

根据人口统计学研究显示，在长时间不活动的人群中，膝盖损伤可能与肌肉力量薄弱、无法维持和稳固膝盖，促使其他组织进行过度补偿或过度劳损有关。

膝盖疼痛应该如何诊断？

◤敲击膝盖和其他关节时听到的声音一般情况下是正常的，功能保持得越完善声音就越长，不会引起疼痛。

对任意一种疼痛进行全面的评估可提供有用的信息，让我们了解损伤的情况和性质，这将有助于作出诊断，预后，并制订特殊的治疗方案。

如何治疗膝盖疼痛？

◤初期的急性疼痛应当进行休息，冰敷（受伤后用冰块持续敷48到72小时），加压包扎，把下肢抬高以便促进血液循环。在第一阶段的情况受到控制、疼痛和炎症减轻后，应当开始进行功能性更多的物理治疗，尽可能在伤痛允许的情况下多做一些简单的运动。重新全面控制膝盖并增加膝盖和核心肌肉群的稳定性是预防未来再次受伤的关键。而且，学会在膝盖受到影响和重新开始做运动的情况下正确运用膝盖也很重要。

物理治疗有什么作用？

◤对日常生活中的活动进行姿势和动力学的评估，人体工学，甚至运动力学，是解决可能的力学失衡的一个良好开端。开具简单的运动处方，提供正确姿势的建议，是重新进行功能性教育和物理治疗疗程初始阶段的重心。物理治疗着重于了解我们日常生活中所积累的坏姿势和习惯，改变我们的生活方式和运动方式，把我们的生活方式调节得更好，以适应环境。

陈和（ErickChen）

和睦家广州诊所理疗师

英语、普通话

?美国加州州立大学运动机能学理学士及硕士

?超过10年物理治疗临床经验

?太阳马戏团理疗师4年经验

?各种慢性疼痛的物理治疗

?骨科手术的术后物理治疗

?手法治疗及运动疗法

?临床普拉提运用

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