关节的松紧变化

关节的松紧变化

很多朋友在传统拳的训练中，有了身体中节的劲力，但却无法运用到梢节，究其原因，就如同自来水管道一般，在关节的连接处不通畅，关节闭合，使劲力消耗。

我们可以看到，无论现代搏击还是传统拳，在发劲前一瞬间，都是要求极力放松的，在现代搏击来讲，是为了消除肌肉间的对抗，将力量聚于一处。

在传统拳来讲，则是为了让关节的“撑拔”随心所欲，使大筋的崩弹发挥到极致！关节活，人体自然活脱，劲力顺达。反之，关节闭合僵滞，肌肉力量再大也无法打出漂亮的一拳！

关节连接处没有肌肉，靠什么产生松紧的变化？依靠“大筋”的撑拔，就如同木偶一般，由关节连接处的绳子，驱使它运动，而人体连接处的大筋，不但能够帮助身体更好运动，并且可以借助自身有弹力，自如崩弹的特性，使人体的运动变得快捷，连续不断！

(陆功翰)

内脏强则身强

“流水不腐，户枢不蠹”，人亦是如此，每天保持适当的运动量，可以增加人体的新陈代谢，加快人体的补给功能，使人体变得强壮！运动的方式很多，运动效果因人而异。最难练到的，就是人体的内脏。“内脏”即“五脏六腑”，置于人体胸腔腹腔内，“内脏壮则人壮，内脏强，则人强”！观虎豹奔跑时，内脏于胸腔腹腔内来回冲撞，身形尤为敏捷，可知其内脏不但参与了运动，而且起到很大惯性作用，使奔跑变得轻松自然，又劲道十足！

“文明其精神，野蛮其体魄”是我们每个人所追求的！从根本上提高人的生活质量，是每个人梦寐以求的事情。“心、肝、脾、肺、肾”，即使独立存在，又是相互影响的，是一个工作体系，内脏间由筋膜连接，运动时，加大内脏的运动幅度，可使筋膜变得发达，使内脏的稳定性得到提高，且如同人的身体，每天进行按摩，可使得人体血液循环变好，人体更通透，大大增加健康指数。“人老先从腿上老”，腿活不活，跟肾有极大的关系，肾强，则腿壮，所以，真正衰老的是“肾脏”，抖弹您的胯大筋，使得内脏在体内形成横向的被动拧弹，提坠您的内脏，上至横膈膜，下至精索、睾丸，“一动无有不动”，每天给内脏进行按摩，可防止内脏下垂，可增强肠胃蠕动，可强大肾功能.

内脏的“惊起惊落”可以使身体的重量如同“球体”一般，连续不断砸向对方，产生这一连串反应，核心在于“惊”！何谓“惊”？就是“惊吓”“受惊”的意思，我们在漆黑的夜里行走，突然背后冷不防被人拍一巴掌，是什么样的感觉呢？古人练拳到一定程度，需要到“坟地”里去练，目的就是找到那个“惊”！“吓一跳”，“心跳到嗓子口”……