重阳登高如何让关节不痛

重阳登高避邪气

　　

转眼就到了农历九月初九重阳节。秋风送爽正是登高的好时节，因此，重阳节也被称作“登高节”。为何要登高？为何要选在九月九日登高呢？据魏文帝《与钟繇书》说是：“以为宜于长久，故以享宴高会。”这是以重阳含有长久的意思，因此值得“享宴高会”的说法。

　　而选定因为九月九日登高又有一说法。重九是一“阳”登勤之日，地气上升，天气下降，古人为了避免接触不正之气，所以才登高以避邪气。这种税法不免牵强附会，然而，九月九正值仲秋时节，秋高气爽，登高远望，啸咏骋怀，活动筋骨，所以，人们于重阳登高，在时令上是最合适不过的。

老年人登高爱护骨关节

重阳节又称老人节，登高自然成为老年人的首选活动。然而，老年人骨质较脆，是骨关节病高发人群。骨关节健康是生命运动延续的关键，但确实是不少老年人需要面对的难题。如果你家有老人要去登高，一定要提醒他们尽量避免长时间剧烈运动，注意保护骨关节的健康。

　　骨科专家指出，适当、合理的运动对老年人来说非常重要，不仅能够促进心肺功能的健康，还能有效预防骨质疏松。骨关节病的患者根据自身的体能适当进行低强度的有氧运动是有助于康复的。

关节痛靠硬抗？骨关节病三大误区

当前大部分老年骨关节病患者对骨关节病的认识存在如下误区：

误区一

忽视早期关节酸痛。比如多数的早期膝关节软骨面损害的患者，在最初只是上楼或下楼时膝关节疼痛时并不在意，往往采用补钙、吃止痛药、减少运动等盲目的方式，没能做到对症下药。

误区二

牺牲生活质量硬扛病痛。在病情进一步加重后，患者就错误地认为是自己的关节老化了，无法医治了，从而选择不运动、不下地，长期卧床休养，牺牲自己的生活质量去硬扛痛性的发展，以至于最后坐轮椅四处求医。

误区三

关节病变抗拒手术。有的患者即使认识和了解骨关节病的正确治疗方法，但由于害怕手术疼痛或者担忧术后无法很好康复而拒绝手术治疗，宁愿在关节疼痛发作选择一味的“忍”，而素不知关节每疼一次，病情就会加重一分，炎症反应的时间越长，有害物质对关节软骨的破坏就越大，长此以往不仅会导致关节病越来越重，还会错过手术治疗的最佳时期。

老年健康从骨骼开始

老人骨骼健康才能真正的健康，但是很多老人出问题都出在骨骼上，在与衰老相关的所有健康问题中，骨折越来越受到







































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