鲜货减肥主食首选,INS红人都爱吃下

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它是维密天使们的食谱中最常出现的食材；天后碧昂斯曾借助它成功减重50斤；宇航员上外太空，带的粮食也是它！它近年来风靡国内外美食圈，大受博主们欢迎。它，营养全面、低卡饱腹，被健身达人列为减脂主食首选。

被这么多人追捧的“黄金主食”到底是什么呢？它就是“藜麦”。

图为厨友

惠妈妈hui的买家秀

藜麦是联合国粮农组织认定为最适宜人类的全营养谷物。它蛋白质含量与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，比例适当且易于吸收，并且膳食纤维素含量高达7.1%，胆固醇为，低脂、低热量、低GI。

简而言之，藜麦的营养价值极高，各方面都符合健身、减脂的饮食要求，是优质的减肥主食！

藜麦本身除了坚果和谷物的淡淡清香以外，并没有其他特殊的香气，口感较松散，这样的特点使得藜麦非常百搭、可塑性特别高，与不同的食材搭配可以做出各式各样的特点和味道！

除了沙拉之外，藜麦可以做炒饭、饭团、烩饭，甚至可以做面包和各种花样小甜点。

藜麦炒饭，图为厨友

惠妈妈hui的买家秀

藜麦沙拉，图为厨友

熊猫与四月的买家秀

藜麦也有好几种，主要以颜色来区分，它们之间口感、营养也略为不同。白藜麦口感较好，但是营养价值不如红、黑藜麦高。因此，人们时常把多种藜麦混合起来食用，达到口感和营养的最佳平衡。

下厨房市集里热卖的一款三色藜麦，正是由红、黑、白三色藜麦混合。厨友

木亭子96评价说：“三色藜麦分层包装，吃的时候拌匀，品质看得见，颗粒圆润饱满。”

图片来自厨友

木亭子96的买家秀

三色藜麦口感更丰富，颜色也更好看，好吃的同时亦是凹造型神器，做出的菜也会更有食欲。

图片来自厨友

慧式生活的买家秀

这款三色藜麦来自店铺“熊爸森林”，颗颗饱满、口感Q弹，而且非常干净。把这款藜麦倒入一杯清水当中，能看到清水并未变浑浊，依然通透清澈，其中杂质也极少。

不少厨友尝试过这款藜麦，都纷纷回购。厨友

Bella_树评价道：“拿来做藜麦贝果，超级棒！！！已经第三次回购了！”

藜麦吐司，图为厨友

秀外慧中的胖妹子的买家秀

减脂健身、增强营养、快手早餐、百变做法，有各种各样的理由使你爱上藜麦。解锁N种花式料理，就靠它！

图片来自厨友

吃榴莲的喵的买家秀

现在熊爸森林家的三色藜麦正在优惠促销，快快入手发现新可能吧~

厨友

YXL和LXY评级道：

口感好Q，继续各种吃法做起来～

厨友

秀外惠中的胖妹子评级道：

熊爸家的这个三色藜麦，确实比我以前买的更饱满口感也更好，会回购的。

厨友

慧式生活评级道：

三色藜麦分层包装，吃的时候拌匀，品质看得见。颗粒圆润饱满，明天可以做个藜麦饭了。

熊爸森林

三色藜麦g*2包

49元包邮（原价60元）

优惠仅到12月1日

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