营养早餐推荐早餐吃什么简单又营养,全

谷类食品是一种快速、简单且美味的早餐选择，全谷物为谷类提供了健康的基础，不管是全麦、全麦面粉还是全麦燕麦。

全谷物富含纤维、蛋白质和营养成分，如铁、镁、硒和B族维生素，纤维，对消化和肠道健康非常有益。

纤维也有助于你保持饱腹——这意味着早餐一碗富含纤维的谷类食物可以帮助你撑到午餐，并防止你的胃在上午会议期间咕咕作响。

为了让你的一天有个好的开始，可以选择全谷物食物作为早餐！

下面给大家三款营养健康早餐，作为参考！

1.维多麦全麦小饼（即食谷物）

介绍：1.吃两三块应该就够了，自己配点坚果或者蔓越莓干，营养全备!

2.颗粒够大不粘牙，软脆适中，不甜不腻，一家人都很爱吃。

点评：1.真的天然健康的味道，可以和酸奶混着吃，也可以用来泡牛奶，都很好吃，早餐来一杯很不错

2.营养，热量又不高，还有有较强的饱腹感，早餐很舒服。

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2.黑麦全麦谷物切片吐司

介绍：每包都是独立密封包装，带了燕麦黑芝麻坚果仁等，口感挺软的，微微的甜，饱腹感很强。

点评：1.黑麦纯粹，配料干净，不软不硬，一片就饱了，口感确实很香，饱腹感也很强，热量很低，

2.适合各种人群，用于减脂无糖的营养早餐，口感软，有嚼劲。

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3.西麦纯燕麦片未添加蔗糖

介绍：口味多，配料很丰富，食用方便，营养健康，坚果特别充足香甜。

点评：可以当早餐也可以当零食！这个燕麦果粒还不少，口感很脆，泡水会软一点，热一点的水更软，孩子很喜欢吃，老人也喜欢。

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