为什么我在练习瑜伽束角式时膝盖不能落到地

为什么我在练习瑜伽束角式时膝盖不能落到地面上？

作为一个瑜伽新手，你可能会在一个姿势上遇到一定的限制，感觉过度紧张的伸展或者肌肉因疲劳而抖动你首先要避免这种不适。瑜伽是一个自我转变的过程，当你仔细探索自己的极限时，它为你提供了从强烈的感觉中学习的机会。这样你就会发展出你自己的可持续的练习。让我们来探究一下对于新手的你为什么练习束角式很难。

什么是束角式？

束角式（BaddhaKonasana），它也叫蝴蝶式或修鞋匠式。这是一个基本的坐姿瑜伽姿势，可以打开髋部和腹股沟的肌肉。束角式适合作为冥想的坐位。如果你缓慢而放松的练习束角式，你会体验到内心的平静。这就会为冥想创造了一个平静的地方。