岩瑜伽灵活髋关节瑜伽工作坊3月22

王

岩

老

师

灵活髋关节工作坊

-MY空中瑜珈学院-

王岩老师继灵活肩颈练习特色课程之后，

重磅推出脊柱舒展之灵活髋关节练习主题课程！

适合群体：瑜伽教练多年瑜伽练习者

练习遇到瓶颈者想要体式加强者

注意：不接受初学者报名

为什么要学习灵活髋关节瑜伽？

对于习练瑜伽的人群来说，突破练习瓶颈及提升自己，如何安全后弯显得尤其重要！

开髋的重要的地位和作用已不言而喻。一个灵活柔软的髋部，不仅可以给你轻盈的步伐、改善双腿血液循环、缓解背部疼痛、释放压力，而且可以有效的改善瑜伽体式的练习效果。

髋关节是连接躯干与下肢的重要关节，也是全身负荷体重最多、受力最重的关节。髋关节在日常功能活动中承受的巨大应力作用的同时，也在人类直立行走中起着特殊的力传导作用，因此它既有稳固性，又有很大的灵活性。

由于平时的生活及工作活动中，因为髋关节的特殊性，往往大家的髋关节稳固性虽好，但灵活性相对较差，导致关节活动受限。

比如不能更好的完成前屈及后弯类的体式练习，从而造成了腰曲的过度代偿，腰酸背疼由此产生。

现实中脊柱的亚健康症状是当下众生的最大困惑，若想进行安全的后弯练习，离不开髋关节的灵活！

可见灵活髋关节练习是为舒展脊柱服务的！为了让瑜伽习练者们避免因错误、极端的习练方式而遭受“瑜伽伤害”。

我们将注重髋关节的6个旋转面:髋曲、髋伸、髋内收、髋外展、旋内、旋外等系列灵活练习，以确保安全后弯达到舒展脊柱的目的。

俗话说：脊柱有多灵活，你就会有多年轻！

王岩老师

岩瑜伽创始人

迪卡侬中国瑜伽运动大使

上海feelyoga瑜珈学院培训导师

FeeLyoga国际瑜伽大会特聘授课导师

从事瑜伽教学十余年，现担任上海衡瑜伽教学总监

年取得瑜伽老师教学资格，随海內外名师系统学习;

年接受上海时尚频道的瑜伽专访;

年为台湾影星唐禹哲做瑜伽指导;

年中国第六届瑜伽大赛男子专业组亚军;

年东北亚地区第二届国际瑜伽交流大会授课老师；

年第四届上海国际瑜伽交流大会授课老师；

年起瑜伽工作坊全国巡回授课。

课程内容安排

第一天

9:00～12:00

灵活髋关节高级体式系列练习;

14:00～17:00

全莲花、单柺、单膝绕头、双柺、

横开、哈奴曼系列等经典体式练习

技巧讲解及辅助方法和道具使用

第二天

9:00～12:00

安全后弯的高级体式系列练习;

14:00～17:00

骆驼式、轮式、简易鸽、

新月鸽、蜥蜴鸽等鸽子系列、

站轮、舞王等经典后弯体式

练习技巧及辅助方法

报名须知

年3月22-23日2天

上午9:00-12:00

下午14:00-17:00

原价：元/人

早鸟价：/人

（限前十名付款者以及

二人同行均可享受此价格）

注：凡参加过王岩老师肩颈瑜

伽工作坊的伽人均可一直享受

原价直降元的优惠！

上海市闵行区宝城路

弄22号商场

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