0失败减脂早餐,外皮焦香,内里软糯吃它

导读：0失败减脂早餐，外皮焦香，内里软糯！吃它就能满足一早晨的热量

最近你瘦了吗？我是轻悦，一个能让你吃就可以瘦的小编，哈哈！进入正题，今天分享的是早餐减脂食谱，如果你真的想瘦，那就请认真对待你的早餐，吃不对或者不吃，怎么减都很难。

法式厚吐司条，零失败的烹饪法则，时长：15分钟；难度：简单

这份减脂早餐让你充满幸福感：

早上的时间再匆忙也要好好对待自己的胃，煎好的法式吐司外皮焦香、内里软糯，满满的能量让你一上午都充满幸福感。

一起做餐

主料：

厚吐司2片；鸡蛋1个

辅料：

牛奶毫升；黄油10克；蜂蜜少许

食材——热量（千卡）

厚吐司克——千卡

鸡蛋50克——72

合计：千卡

做法：

1、厚吐司切成2指宽的长条。

2、鸡蛋打散，加入牛奶搅拌均匀。

3、将吐司条放入蛋奶液中浸泡5分钟，不时翻动一下使吐司条充分吸收蛋奶液。

4、平底锅烧热，放入黄油融化。

5、将浸好蛋液的吐司条放入平底锅中煎到各面都金黄。

6、将吐司条放入盘中摆好，上桌后淋上少许蜂蜜即可。

轻悦叨一叨：

吐司吸收了蛋奶液后会变得有些软烂，用筷子容易夹断。可以用一个面积大一些的铲子将浸好蛋液的吐司条放入平底锅中煎至。

7分营养+3分运动=10分健康，想学习更多减脂餐，赶紧