束角式膝盖下不去,怎么练习答疑第72期

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QA

Q：束角式膝盖下不去，怎么练习？

A:：

①骨盆不正位，髋关节外展外旋能力弱；

②大腿内侧太紧，没有伸展；

：

1.调正骨盆的正位，臀部下方垫高，获得髋关节的正位及空间；

2.通过脚外侧对推，让大腿根内侧伸展向膝盖内侧，膝盖向下；

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