春天来了,能量提升课

2021-8-22 来源：本站原创浏览次数：次

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D3，精进课的第三天，连续早起感觉天亮的似乎的早了些，呵呵，小风阴天的早春像极了孩儿面，忽晴忽阴的。还是90分钟的习练，今天强调了辅具瑜伽砖的使用，帮助更好的找到体式正位，身体的觉知。A、拜日式热身+手倒立训练（强调四柱时身体不要沉得过低，肩膀的位置和力量的建立还是要始终注意的）。重点练习身体下放砖跳跃到2~3块砖上然后到手倒立的动作，