为什么瑜伽中一定要开脚背压脚踝附3套压

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前几天给大家介绍过压脚掌开脚背是瑜伽和舞蹈的基本功。因为脚背是身体前侧的一部分，而脚底是身体后侧的一部分。按照人体筋膜链的理论，整条链条上任何一点都会影响到整体，比如脚底僵硬紧张，就会影响到所有需要身体后侧柔韧性的体式，比如站立前屈、下犬、加强侧伸展；而脚背不开，就会影响所有需要身体前侧柔韧性的体式，比如大家喜欢的轮式。

今天给大家介绍三套不同的压脚背，开脚掌灵活脚趾头的动作，只要你掌握其中的一套就可以压开脚背和脚掌。

在介绍方法之前先说一点，因为脚前侧和后侧的柔韧性本来就是不一样，所以你在压脚背和脚掌的时候，感觉也不一样，但是一定要注意，不要让强的更强，弱的更弱。