坐骨神经疼运动康复知识分享

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坐骨神经痛运动康复知识分享描述：是从L4—S3沿脊髓下行的神经，构成坐骨神经的5条脊神经的一条或多条受压迫或刺激，或坐骨神经自身受压迫或刺激产生的疼痛。症状：1.有断断续续的隐痛会疼痛感，麻木及刺痛感。2.腰部，臀部，腘绳肌，腓肠肌或足部都可能有疼痛或麻胀感。3.坐着进行的运动或久坐久站易出现坐骨神经痛。产生原因1.腰柱间盘突出，膨出或椎间管狭窄2.腰椎滑脱（前、后滑脱）3.梨状肌卡压综合征（前面的动态有介绍）4.核心稳定性下降或骶髂关节异常代偿导致5.腰椎严重外伤运动康复：（3—12周康复）1.制动休息，不参与常规体育运动（急性期）2.标准抗炎治疗——药，无热理疗（急性期）3.轻手法，神经肌肉电生理治疗（急性期）4.热物理因子治疗或冷热交替治疗5.关节肌肉松动技术操作治疗6.拉伸及活动度运动康复训练，增加腰椎—骨盆—髋关节肌肉适应和关节活动度，具体拉伸视评估结果会进度旋转，一般包括腘绳肌和下腹肌肉。7.矫正运动康复训练（动作模式训练），提高下肢及腰—骨盆区域的力线及稳定性。8.力量强化训练，针对腰—骨盆的相关肌肉进行，具体因评估结果选择，一般包括髋屈肌，腹横肌，多裂肌，腰大肌和竖脊肌。（长时间没有得到正确康复的可能还需要步态训练）武体联盟运动康复中心武体联盟运动康复是通过整体评估（包括问诊、观察、触诊、动作测试、测量、影像学分析等）找出患者的具体问题以及形成问题过程中的因素，考虑损伤组织修复周期和个人具体情况设置整体康复计划，通过手法、功能康复训练解除症状，然后加强肌肉和关节，让患处能够承受更多负荷以免症状反复出现。总之，武体联盟运动康复中心是一家专注于运动损伤、肌肉韧带及关节疼痛、骨科术后康复、青少年脊柱侧弯、体型体态矫正，产后康复等现代化运动康复中心。运动康复杨聪