关节寿命只有60年50岁后常做这个动作

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腿疼、膝盖疼是困扰着许多人的问题：

一开始只是上楼梯疼，后来下楼梯也疼；

再后来连平地走起来都犹如针扎；

最后站立都是一件痛苦的事情......

其实，关节的寿命是有限的，这主要是由基因决定的，一般的健康寿命是60年。如果有人活了80年，但关节用了60年就先“死”了，那后面的20年，就得深受其苦了。

上海的顾女士就经历过这样一段煎熬的年月，为了治膝痛，她吃过很多药、打过针、甚至还想过人工关节置换，但是不是效果不明显，就是风险太高。

后来，一个简简单单的动作，不仅竟然治好了她多年的膝痛，还让她成功减肥20斤，那是怎样的动作呢？

就是因为每天没事就坚持甩腿，现在的顾女士腿也不疼了，腰也细了，连体重都瘦了20斤！说走就走的旅行也已经不在话下。

说到这儿，可能有朋友会问：为什么膝痛要甩整条腿呢？

上海交通医院骨科的罗从风主任医师解释说：膝关节疼痛时练膝关节的效果并不好，但甩动髋关节，就能够牵扯到膝关节周围的肌腱，能够刺激肌腱里面的本体反射器，从而促进膝关节里的软骨生长，增加膝关节滑液的流动，从而改善膝关节疼痛的症状。

那么这个神奇的动作到底应该怎么做呢？罗从风医生为大家做了一次亲身示范。

甩甩腿就能保护膝盖，大家还不快动起来！这么好的办法，记得转告自己的亲朋好友吖~

来源：CCTV4

编辑：高继明审核：朱蕗鋆

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