伤筋动骨一百天,老年人髋关节骨折更要

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中国俗语有云“伤筋动骨天”。对于骨折的人来说，要彻底痊愈可不是简单的事情，而对于骨折的老人来说，如果不加注意，这个“”天恐怕还要翻个倍。

冬季天寒，老人更是进入了骨折的高发期。颈肩腰腿痛网提醒大家，老人骨折可是“要命”的疾病，对于老人骨折一定要做出正确的处理，避免更加严重的后果。

研究显示，老年人骨折后，致残率和致死率较高，部分老年人在发生骨折后，健康状况急转直下，只能长期卧床，甚至在一年内出现死亡，所以有些骨折亦常被称为“老年人最后一次骨折”。这里所说的人生最后一次骨折，一般特指容易导致老年人死亡的髋骨骨折，常见的有两种：一个是股骨颈骨折，一个是股骨转子间骨折。

在大多数人的印象中，骨折受伤虽然疼痛，但打几个月石膏就好了，髋骨骨折也是骨折啊，怎么这么可怕呢？

根据国内外临床统计，髋骨骨折一年内致残率高达50%，死亡率高达15%-33%。而在存活的髋骨骨折患者中，即便骨折后一年，仍有1/4的患者不能恢复活动能力。

为什么髋骨骨折如此凶险？因为受伤之后，老年人行走出现问题，长期卧床，就会出现很多并发症：褥疮、尿路感染、肺部感染、心肺功能下降、骨质疏松……这些都会严重影响老年人的健康。

因此，一旦骨折，首先，判断老人的意识是否清晰，关节是否能自由活动，是否有出血，大小便是否有失禁等情况。若不能自主起身，老人应该呼唤家人或立即拨打求救。

预防髋骨骨折，谨记“三早一防”。髋骨骨折尽管如此可怕，但并不是不可预防的。专家建议，中老年人谨记“三早一防”的12字口诀——早发现、早筛查、早预防、防摔倒。

如何预防

一、补钙。

多食含钙食物（奶制品、部分海产品、蔬菜水果等），维生素D促进钙的吸收，适量补充维生素D有利于钙的骨化，同时多晒太阳，预防骨质疏松。此外，改掉一些不良生活习惯，如：吸烟、过量饮酒。

二、防跌倒。

a、家里尽量减少绊脚的障碍物；b、屋内地板和鞋子做好防滑，在家尽量不要穿不跟脚拖鞋，要穿防滑鞋；c、外出行走时，可以借助手杖辅助行走。天气不好，尤其下雨、下雪天尽量不要外出。

三、适量锻炼。

老年人为防骨质疏松应该适量活动，但应选择适合自己的活动方式，步行和太极拳等都是不错的方式。

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