懂得这几个方法,预防关节疼痛的发生

2020-8-10 来源：本站原创浏览次数：次

以前，我们总以为关节疼痛，是随着年龄增长，只会出现在老年人身上的症状。

其实各个年龄层的人，都很容易患上导致关节疼痛的疾病。

导致关节痛的主要病症

一、外伤性关节痛

外伤性关节炎患者，多由于外力造成伤害，从而引发关节疼痛，这种关节炎的主要症状就是关节疼痛和活动障碍。活动过度、负重及受冷时会诱发，药物及物理治疗后能得到一定的缓解。

二、结核性关节炎

结核性关节炎是因结核病而引起的一种关节炎，一般起病比较急，病发时除了疼痛之外，还伴有关节红肿、发热，部分患者会出现红斑等，活动后疼痛加重。

三、骨质疏松

中老年群体、绝经女性是该病的高发群体。绝大多数骨质疏松病患会出现关节疼痛，还可能伴有压痛、叩击痛甚至放射性疼痛。

四、风湿类风湿关节炎

风湿关节炎起病急剧。以膝、踝、肩和髋关节多见。病变关节出现红肿热痛，呈游走性，肿胀时间短消失快，几周内自然消肿，不留下关节僵直和畸形改变。

五、痛风

痛风是体内尿酸水平升高，尿酸盐沉积而引发的关节炎症，饮食、肥胖、药物等多种因素均可能成为该病的诱因。

六、滑膜炎

滑膜炎多是由关节损伤和关节扭伤引起，当滑膜的功能出现异常，就会导致关节液无法正常的生成和吸收。

七、骨质增生：

骨质增生患者容易出现关节疼痛的症状，骨质增生患者还会出现局部红肿疼痛的感觉。

八、骨性关节炎：

关节炎是老年人常见疾病，关节炎可能是关节受寒受潮引起的，也可能是关节变形导致的。

预防措施

关节疼痛是多种关节疾病常有的症状，如果出现关节疼痛，需及时检查防治。

毕竟治疗也是一个复杂的过程，最好的办法是：日常做好关节的养护，最大程度的避免发生病变。

1、规律的锻炼身体

通过锻炼增强体质，是防病的重要因素。长期坚持体育锻炼的人，抵抗能力比一般没经过体育锻炼者强很多。

运动前进行热身准备，佩戴防护用具等，降低运动损伤，避免关节疼痛。

2、避免风寒湿邪侵袭

　　季节变化的时候，要做好关节的保护工作，防止受寒受潮，注意保暖，避免风吹受凉，少吃冰冷食物等。

3、注意劳逸结合

使用关节要合理，特别是一些负重工作，更应控制好活动强度，避免过度活动，否则会增大关节磨损几率，引发关节疼痛。

4、饮食

生活中，饮食应保持均衡摄入，保证营养的正常供给，以维持关节功能。同时钙质、维生素D可以适当多加摄入，有利于强健骨骼，预防关节疼痛。

5、控制体重

如果体重过大，关节长期受到超负荷压力施压，会诱发骨关节炎出现，进而出现关节疼痛。所以体重控制也是关节健康维护的一大要点，需加以重视。

如果您或轻或重的，已经有了类似的症状，除了正常的治疗，更重要的是日常做好养护锻炼的工作。