年少不补钙,年老骨头脆

今天，和大家讲讲一个老生常谈的问题。

补钙

为什么我们隔三差五就和大家聊这件事呢？因为补钙真的是一个玄学。

每次问身边的家人和朋友：补钙重要吗？

他们都会回答：太重要了！

然后接着问：那你们平时会认真补钙吗？

他们异口同声：好像没有哎……

虽然不少人都懂得钙的重要性，但真正重视它的人真的比想象中少很多。

《中国居民膳食营养与健康状况》调查结果显示：

我国城乡居民每日饮食中的钙摄入量为.1毫克，城市为.4毫克，农村为.4毫克，远远低于中国营养学会推荐的成人每日适宜摄入量～毫克，儿童和中老年人缺钙问题尤其严重。

摘自《为什么中国人普遍缺钙？》

那么问题来了，究竟什么时候需要补钙？到底要怎么补钙？

①补钙可不是老年人的专利，年轻人补钙要趁早

缺钙可是会造成一系列问题，像是骨质疏松、骨折，不少慢性病也和缺钙有关。

需要重视的是，补钙可不是老年人的专利。人体骨骼中的矿物含量在30多岁达到最高，医学上称之为峰值骨量，之后骨量开始走下坡路。

也就是说，年轻人趁早补钙都是为以后打基础，老年人补钙则是尽量追赶上钙流失的速度。

②添加VD才能更促进吸收，实现1+1＞2的补钙效果

作为补钙的「最佳拍档」，维生素D能促进钙的吸收，所以要想身体摄入的钙有更好的吸收效果，也要补充维生素D。

*日常食物摄入无法提供足量的维生素D，所以建议额外补。

③优先推荐食补，食补不够还得吃钙剂

通常来说，平时饮食中奶类充足（毫升以上）、深绿色蔬菜摄入多（克以上），再配合其他日常饮食，是可以达到钙的每日摄入量的。

但如果你不能每天精细规划饮食，做不到每天喝牛奶、吃深色蔬菜、豆干的话，还是需要考虑通过钙剂来补充身体所需钙含量的。

所以今天丁香家给大家找来了一款口感好、吸收好、还额外添加了VD的明星钙剂——小剂量咀嚼钙片。

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每片含mg钙

小剂量更好吸收

作为饮食极其不规律的现代人，极有可能不知道自己到底缺多少钙。这个时候小剂量的钙片就显得非常重要了。

《中国居民膳食指南》建议成年人的每日推荐钙摄入量约为～mg。日常饮食搭配ml牛奶，再另外补充mg的钙片，完全不用担心摄入过量。

*成人每日钙摄入最高耐受值是mg。

另外，对比大剂量的钙片，小剂量的钙片吸收利用率更高些。大剂量的补钙容易降低钙的吸收利用率，所以想要补钙效率高，不要用牛奶冲服钙剂哦。

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每片含有维生素DIU

促进钙更好吸收

说起补钙，怎么能不提补钙好搭档——VD呢。

咱们这款钙片，一片钙是mg加上IU的维生素D。从纯天然??脂提取的维?素D3经过了先进微球化处理，促进钙更好吸收。

我们在包装的成分表上，也能直接看到成分配比哦。

即使一天吃2片，每片IU的VD，和IU的每日VD推荐摄入量相比，也完全不用担心过量哦。补钙又补VD，一举两得呀。

口感细腻

还有淡淡的水果味哦

可能有人担心咀嚼钙片吃起来口感不好，但这款钙片口感很细腻！

这可是研发人员努力的结果。他们跑遍世界的各大钙剂矿源，最终选择了来自美国加利福尼亚的稀有「超细腻碳酸钙源」。

制成小小一片的，也会比大个头钙片更易吞咽，孩子和老人也很合适。

最最惊喜的是，它没有添加蔗糖，里面淡淡的水果味来自山梨糖醇，糖尿病患者也可以没有负担地开心补钙！

而且，我们这次的开团价特别划算！市场价元/2瓶，丁香家开团价91元/2瓶（1组）！

同时，买4瓶（2组）还能再减10元，相当于每瓶到手只要43元！

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不仅可以自己吃，还可以给家里老人、长辈带上几瓶钙片，尽一下孝心。最孝顺的就是你啦！

此外，会场里还有超多营养补充剂，有铁、钙、维生素D、膳食纤维等等，快点击下图进会场看看吧！

钙剂相关小知识

1.为了避免一次补充钙量过多，建议分开多次吃，并避免和高钙的牛奶、豆制品一起服用。

2.补钙不会引起结石。结石的发生是代谢紊乱造成的，和补钙无关。

3.补钙不会导致骨质增生，反而会让我们的骨头更健康哦。

4.这些人尤其需要注意钙摄入：①处于怀孕中后期以及哺乳期的妇女②50岁以上的老人③骨质疏松患者

5.这款钙剂适用人群主要为成年人和孕妇妇女。不过这款钙片3岁以上可以吃，考虑到部分儿童还会补充配方奶，所以具体剂量建议咨询医生。

本文科学审核：丁香科学严审团

图片来源：真实拍摄、网络

商品信息

商品名称：补钙专场

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