膝关节疼痛的康复

反复膝盖痛是滑膜炎前兆！出现这6个症状，可要及早治疗！

只有一直默默治疗滑膜炎的患者，才能达到最终的终点，因为这个是需要不停的尝试和锻炼的，任何一种方法都可能治愈，但是别人都有效的不一定适合你，这也就是为什么任何的治疗方法都褒贬不一的结果，坚持治疗是治疗滑膜炎唯一的出路。

1、轻度滑膜炎：以关节疼痛为主，关节肿胀不明显或伴有轻度肿胀，走路咯吱咯吱弹响声，上下楼或用力时关节疼痛或有不适感。

2、中度滑膜炎：关节肿胀，疼痛不明显，下蹲或打弯有不适感、个别患者出现肌肉萎缩，过度运动后肿胀。早晨症状比较轻，晚间加重。

3、重度滑膜炎：关节肿胀、疼痛比较明显，并伴有积液、骨刺、游离骨。

4、骨质增生：关节疼痛，肿胀明显，上下楼更厉害，僵硬不灵活，活动时有咯吱咯吱弹响声。

5、髌骨软化：走路时关节酸软没有劲，跑步时腿打软，无法伸屈。下楼时疼痛加剧，休息时症状消失。

6、半月板损伤：走路时腿容易别劲。偶尔会出现腿突然间不能行走，感觉像有东西把腿别住了一样，得稍作休息才能恢复正常。一般爱运动的人或特殊职业的人，损伤机率比较高。病程时间长了以后会伴有小腿肌肉萎缩变形。还有一部分特殊人群，滑膜炎症状出现在脚踝关节、髋关节(胯骨)，症状与其他关节有所不同，但病理基本一样。

如果出现以上的这种症状，那么你的滑膜炎就已经很严重了，应该及时的治疗，不然以后会更加麻烦。

在发病后期应进行腿部的治疗和功能锻炼：

1：贴敷祛湿消痛贴

　祛湿除痛贴独有的中药活性因子能促进滑膜炎症、水肿、积液的快速消退，促进关节软骨的修复　

2．仰卧举腿

姿势：仰卧位，腿伸直，两手自然放置体侧

动作：作直腿抬举动作，抬举开始时45°，以后锻炼至70°以上，后期还可在踝关节绑砂袋增加重量。

3．侧卧外摆

姿势：侧卧位、腿伸直。

动作：

一做外展动作。

二还原。通过一个阶段的锻炼可做扇形向外摆动而达腿外展的位置。（来源:膝盖保护会）

阅读

赞2在看3

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇