97岁国医指点关节疼痛,不用药不用愁,学

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骨头在人体中占有重要的作用，是人体最大的支撑器官，如果骨头出现问题了，势必会影响到整个人的身体健康，不仅容易骨折，严重的还会导致其他并发症。

最令人头疼的是，除非发生严重骨折，骨头一旦生病它是没有感觉的，因为骨头没有痛感神经。一旦出现关节疼痛，大部分就比较严重了，而且往往已经出现了骨头畸形的问题，很难再进行修复或者使其重新恢复原貌。大部分只能带着这些骨骼如驼背、风湿关节痛的问题伴随一生。

根据我国去年的健康调查显示：我国中老年人平均0个人中就有一个患有骨质疏松，平均三个人中就有一个患有轻重不同的关节疼痛问题。

老中医提醒，关节出现问题有4个信号，要牢记。

信号一：疼痛

关节炎最明显的症状就是痛，在早期只是出现轻微的钝痛，患者要活動时，会感到局部疼痛，在休息后会有所缓解，劳累后疼痛感又会增加。

很多人都会在关节疼痛的时候选择去做一下推拿缓解，但过后还是会出现疼痛的问题，并没有根除。

信号二：关节僵硬

关节僵硬的主要表现有行動不便、四肢不是很协调，活動会受到明显的限制，关节僵硬发生最多的部位是肘关节和膝关节。膝关节的僵硬只能保持一种伸直的状态，而不能弯曲，不能下蹲。肘关节的僵硬只能维持一种半弯曲的状态，既不能完全弯曲，也不能像正常一样完全伸直。

信号三：关节肿胀

肿胀是关节炎的常见表现，也是炎症进展的结果。大部分的关节炎患者都会出现关节肿大的情况，有些患者可能还会出现关节积液。

信号四：阴雨天气骨疼加剧

在中医理论中，认为“骨关节疼痛”是风寒湿气入体造成湿邪缠身的结果，阴雨或下雪天，气温下降，温度降低、气压降低、湿度增高，这三种因素使人体需要更加快速的“气血流动”来化解湿气，抵抗寒冷。

而“骨关节疼痛”的患者静脉（血管内血液）流动速度比正常人要慢，身体无法做出及时有效的抵御措施，所以会造成气血在关节处淤塞凝滞，正所谓“不通则痛”，风寒湿引起的各种邪毒不能顺畅的排除体外，最终导致疼痛加剧。

关节痛在中医中称为关节痛。风湿关节痛是由风、寒、湿引起的，擅长祛除风湿、疏通经络、止痛，可长期应用于风、寒、湿引起的肌肉和关节疼痛。中医单独分为肝经和肾经，可通过藿苷素类物质调理关节痛尤其适用于腰部及腰部以下关节、肌肉疼痛，即腰腿痛，平时也有必要注意两腿行走的不利之处。

想要减轻关节疼痛，学会3招，关节炎自己好

、改变温度

尝试改变温度来缓解关节疼痛。泡个热水澡，或者拿个湿热垫敷在痛处，可以缓解肌肉紧张。而用冷敷袋可以冷却灼热的关节。你可以在冷和热之间切换，以达到最佳效果。

2、坚持锻炼

研究发现，42％的类风湿患者大部分时间都不活动。早些年医生会建议患者多休息和规范用药。但后来研究证实，运动有益于减少关节疼痛、增加能量、改善睡眠和改善日常功能。运动可以帮助你的关节更好地活动，加强关节周围的肌肉。如果你需要减肥，运动也是有好处的。减掉一些体重，可以帮你减轻关节的压力。

3、健康饮食

健康美味的食物对你的整个身体都有好处，包括你的关节，尽管它们不能治愈类风湿性关节炎。你可以选择多吃一些全谷物、蔬菜、水果、鱼和其他类型的精益蛋白质。有些食物可以帮助缓解关节肿胀，比如鱼油、坚果和茶。另外，要限制糖和饱和脂肪的摄入，避免任何可能恶化关节问题的食物。

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