骏马科学健走好在哪里中医解读骏马

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长清健步走协会耗费大量人力物力不遗余力的全面推广骏马科学健走，到底为什么，他的科学性到底在哪里？他的魔力到底在哪里？下边站在中医的角度，通俗易懂的解读一下骏马健走对身体的好处。

一、骏马科学健走，身体下半部动作要领:迈开腿，大步走，脚后跟先落地，传导致脚趾头俗话说，人老找老腿，身体下半部离心脏较远，容易出现血液输送障碍，腿脚部的锻炼尤为重要。

骏马健走，要求的就是大步走，劈开腿，腰部带动腿脚全面动起来，脚后跟先落地，再到脚趾头，动感传导整个脚部，从腰到脚指头都参与行走过程，全面调动腰部及下肢每一个关节和肌肉，真正动起来。脚后跟先落地还有利于拉伸腿部膀胱经，这是人体最大的排毒通道。脾关穴(企鹅漫步)风市穴（天鹅击水）环跳穴（前后夹击)这三个穴位都是缓解治疗下肢疼痛、腿膝肿痛、麻木不仁、屈伸不利的要穴。现代常用于治疗坐骨神经痛、下肢、腰骶髋关节及周围软组织疾患。长期坚持做这几个动作，可以很好的缓解腰腿疼痛酸胀，让你健步如飞。

骏马科学健走

二、骏马科学健走，上肢动作要领：做到精致准确，所有的拍打和捶打动作都要用力，尽最大可能掌握动作要领精华所在，找准穴位，按要求做到位。人到一定年纪后，身体代谢慢了以后容易颈肩僵硬，麻木酸疼，颈椎病，肩周炎都来了，五十肩就是由此而来。配合骏马科学健走的上肢动作，很好的锻炼了颈肩。扩展放松颈肩胸动作分散体现在四套动作的每一套中，前后、左右、上下全都活动起来，充分放松颈肩肌肉和神经。1、锻炼头颈肩部的穴位百会穴（佛祖扶顶）主治头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。是治疗多种疾病的首选穴；2、后溪穴（蝴蝶飞飞）缓解头痛、头晕、肩背脖子痛、腰痛、腿疼，清心安神；合谷穴（虎口拔牙）醒脑开窍、清热降火，主治头面部有问题，比如头疼、牙疼、面瘫等头部、面部、五官疾病时。还可以能调理肠胃，和胃降气，改善消化。3、金猿捶胸云门穴中俯穴主治咳嗽，气喘，胸痛，肩背痛，肩周炎4、肩井穴（直冲云霄）缓解头颈肩背疼痛酸胀这几个动作交替进行，长期坚持，可有效治疗颈椎、面部疾病、中风，肩周炎.

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三、锻炼心肺功能的三个重要穴位太渊穴大陵穴神门穴（孔雀开屏）都是要穴，可治疗心肺淤堵，心痛心悸，止咳化痰，失眠。如果配劳宫穴效果更佳。

四、疏肝理气的穴位金刚捶胸膻中穴顺气的重要穴位。现在人们普遍生活压力大，情绪焦虑难免气滞血瘀。敲打此穴，可疏肝理气减轻烦恼；女性朋友按此穴不仅能防治乳腺炎，还可丰胸美容。如果配合下腹部中脘穴，效果更佳。

五、减肚腩游泳圈的穴位带脉穴（激情脉动）肚子大、游泳圈是现代人普遍存在的现象，激情脉动重点击打带脉穴，这是人身体唯一一条横向经络上的重要穴位，不仅可以减掉大肚腩、游泳圈，还对妇科有很好的治疗作用。全身是一个有机整体系统，牵一发而动全身，有一个地方不好，也影响整体机能的运转，只有把全身都调动起来，才能让身体高效率运转。

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骏马科学健走，每一个动作都是骏马老师心血创造，精心设计，他设计的动作，科学严谨，对应于人体主要经络和重要穴位，在做的过程中一定深刻领会，把动作做到位，以起到调节身体，疏通经络的目的。所有的拍打和捶打动作都要用力，保证起到按摩经络和穴位的作用;健走向后甩臂动作要尽量甩到极限位置，能起到挺胸收腹的作用;健走时一定是脚后跟先着。

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骏马科学健走，就是这样一个综合调动全身系统有效运转的健身方式，他并不针对那种疾病，而是综合调理身体系统，提高身体自身免疫力，以达到健康长久的目的。

骏马科学健走动作比武誓师大会

给自己一个机会，一起来试试吧！骏马科学健走动作比武誓师大会正式开始通知:长清健步走协会骏马动作大比武通知！时间:12月5号星期六上午8点30分地点:长清体育中心具体要求:1、协会要求每个队都参加每队人数最低10人，多者不限设计冠亚季军参与奖等奖项，组成8位专家评审团，现场评分，现场发奖统一队服，白色帽子，白色手套，浅色鞋子。评判规则以动作整齐度、协调度、熟练度为基本评判规则，具体评分标准:总分分，整齐度50分，协调性30分，熟练度20分比赛队列为两队，另外一个旗手一个音响师，一个举牌人.比武完事各队组合进行六人排列队的骏马碎跑表演8、时间紧，任务重，各队长收到通知后，抓紧落实安排，争取取得好的成绩。

济南市长清区健步走运动协会

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