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周六精编版：17:30-18:00

本期专家：孙静

孙静，副主任中医师，中医学硕士，浙江省中医药学会肾病专科分会青年委员，国家中医药重点学科痹病学、重点专科风湿病科、浙江省重点科技创新团队成员。长期从事风湿免疫肾脏病的临床和科研、教学工作，擅长用中西医结合手段诊治干燥综合征、系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、骨关节炎、痛风，及急、慢性肾小球肾炎、肾病综合征、急、慢性肾功能衰竭、狼疮性肾炎、糖尿病肾病、尿路感染等风湿肾病，取得很好的临床疗效。主持浙江省自然科学基金1项，厅局级研究课题4项，参与国家级、省部级、厅局级研究课题多项，出版专著3部，发表论文10余篇。

老寒腿的发病原因：到了冬天，或者是季节变化的时候，这些病人的一个单膝或者双膝的酸痛就特别的明显，只要天气转暖，就马上不痛了。发病的原因是由于肌体的一种退行性的改变，外因是自然界的寒湿，寒凉，风寒的刺激，所以有好多老年人说，我这比天气预报还准。但是它有一个比较决定性的因素，就是老寒腿的预报，是和他的病息息相关的。所以说老寒腿是一个大的概念，是民间的一种通俗的说法，真正涉及到病的时候，指的都是关节类的一类疾病，比如关节炎，风湿性关节炎，类风湿性关节炎。引起关节痛的真正原因是风，寒，湿。1老寒腿的症状

早期有两侧或一侧膝关节经常隐痛，活动时加重，休息后缓解。

阴天下雨、气候变凉时症状加重。

有时急性疼痛发作，关节僵硬，活动时有弹响声。

久坐后关节僵硬加重，活动后稍有好转。到后期，膝关节会肿大变形，活动范围受限，出现持续性疼痛。

老寒腿主要与夏天空调过凉易使身体受寒，久而久之凉邪埋于体内，渗及筋骨，一到寒凉季节或开始有冷风时就开始发作。

冬天穿裙子寒邪入侵，年轻时抵抗力强没什么问题，老了之后抵抗力变弱。

2头皮细胞功能失调

现在很多年轻的女孩子，要风度不要温度，爱穿高跟鞋，冬天爱穿短裙，把膝关节露在外头，或者穿7分裤，露脚踝，露着的这些地方受寒了，所以关节疼。

高跟鞋是影响膝关节疼的一个重要因素，英国人做过一个调查，把现在出现膝关节疼的人，做一个回忆录，在你年轻的时候，是不是习惯穿高跟鞋，80%以上都是穿高跟鞋，会造成膝盖和髋关节一系列的紧张，而这种现象可能导致长期损伤。即使只是相对较小的运动量，都有机会引致长期问题，同时导致膝盖未来出现病痛。

关于是不是老年人的专利，应该说老年人居多，年轻人也不少，不能单纯的把老寒腿这个老字理解为老年人，应该说是一个反复发作的，持续的状态。

另外是一个环境，即使是在夏天，大环境是热的，但是一到空调房，受冷气吹，温差大，这是一个非常不健康的行为，特别是对于肢体关节炎，这种寒甚至比自然界的寒还要厉害。中医有句话叫虚处容邪，有关节病的时候，同样是吹空调，别的关节没事，就这个地方怕凉。

　

日韩女性特别注重耐寒锻炼，这就使她们从小就适应较低的气温，身体耐寒性好。相比之下，我国的绝大多数女性从没有经过这样的锻炼，可能一时能够忍耐住寒冷，但是寒气实际上已经慢慢侵入人体了，为以后的疾病埋下了祸根。

3老寒腿的日常防护措施

“老寒腿”，顾名思义因寒而起。俗话说，“寒从足下生，下肢暖，全身益”。不论老人还是年轻人，都要做好腿部的保暖工作。

一旦出现“老寒腿”的症状，如疼痛、酸胀、关节活动不灵等，医院治疗，以免病情加重。

另外，在加强保暖的同时，要坚持适度合理的体育锻炼，不仅可以防止肌肉萎缩，还可以增强腿部肌肉的力量，注意要尽量少做些会加重关节负荷的运动。

平时可以打打太极拳或是各种体操等小运动量的活动，这样可以提高关节的灵活性。

平常的饮食上要进行一些平补或温补，牛奶和萝卜汤都是不错的选择。需要注意的是，在补钙时不要盲目，因为过量补钙也会造成关节疼痛。

膝盖痛的时候，拿热水袋来敷，感觉会舒服。其实这是一个误区，在关节红肿时热敷虽然当时感觉挺舒服，但是实际上可能加重病情。老寒腿”治疗当以祛寒为主，而热敷不利于寒邪的发散，科学的办法是多用热水泡脚。

正规静脉曲张袜在医学上是种辅助治疗用品，属于医疗器械，需要在医生的指导下使用，通过改善静脉血液回流，来消除静脉曲张的症状。

对于网上所说的瘦腿功效，没有科学依据，它只是通过压力使腿部肌肉紧缩，导致腿部暂时变细，并不能燃烧腿部脂肪，若长期穿这种袜子会引起皮肤过敏，红肿，甚至会压迫小腿毛细血管，导致血流不通。

建议大家：没病不要盲目穿静脉曲张袜。

号外号外

小伙伴们期盼已久的《养生大国医》