从髋部做功,腰直了,腿长了答疑解惑

2020-10-8 来源：本站原创浏览次数：次

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答疑解惑15

芊芊

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三角伸展式不仅可以美化腿型，拉伸全身肌肉，骨骼，也可以舒缓肩颈，腰背疼痛，它是初学者的入门体式，作为最基本的体式，练对了可以很好的滋养身体。如果在练习中发现自己的腰老是弯曲时该怎么纠正呢？

最快的方式就是自己主动的去伸直腰，如果伸直不了的话很可能你是通过弯曲腰来达到手抓脚踝的。这时候我们就先出体式，重新进入体式。再次进入体式的时候需要从髋部去伸展躯干，而不能从腰部进行。

很多伽人听到这里可能焕然大悟，原来我一直没注意到是从髋部伸展啊，方式一改后发现原来我也可以做的这么好啊！有时候我们琢磨很久的东西如果去问老师的话也许一下子就解开了疑惑，伽人们不管你在体式练习中遇到什么问题都欢迎你给我们留言额，说不定下一期的主题就是你的问题额！

喜欢的话给我们点个在看吧！

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