高考生该如何搭配饮食

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眼看着自己家少爷，公主们马上就要迎来人生中第一次转折点啦！孩子就像是父母精心培养的一个作品（哈哈~请原谅我那么比喻）不管怎么说，在孩子成长的过程中，父母们肯定是投入了大量的精力，心血和付出的！那么在孩子最重要的时候做父母的应该给予孩子什么样的帮助呢？除了给予孩子精神上的安慰和肯定以外，更应该给孩子提供一个合理健康的饮食搭配，为小战士们，补足体力，营养。好让孩子们可以更好地发挥。接下来，就给大家分享下如何给孩子们准备一整天的饮食！首先呢一天之计在于晨，早餐是非常重要的，很多家长工作忙碌，早上都是简单的准备一些食物，甚至是在路边摊对付一下！肯定是不可取的！因为孩子的肠胃经过了一整晚的消化，已经空荡下来了非常需要食物的补充体力！而简单的食物又不够支撑孩子一上午的消耗，导致血糖水平较低！那么到底如何给孩子准备早餐呢？小编给大家整理出了几份早餐的搭配，可以用来参考！1小米粥*猪肉馅饼*蔬菜沙拉鲜豆浆*鸡蛋煎饼*水果什锦山药排骨汤*粗粮馒头*糖醋黄瓜条牛奶*全麦面包*煎牛排银耳汤*吐司*果酱（草莓酱或者苹果泥）午餐也是给大家整理出来用来参考糖醋排骨*香菇青菜*番茄蛋汤红烧带鱼*酸辣土豆丝*鲜榨果汁清蒸鲈鱼*蘑菇天妇罗*黄瓜蛋汤红烧肉*鸡蛋糕*鲫鱼豆腐汤爆炒牛里脊*耗油包菜*绿豆汤中午的饮食一定要补充盐分起到一个承上启下的作用晚餐呢，孩子辛苦一天啦，当然也要做些好吃的犒劳下小战士的身体煎牛排*西兰花*鲜榨果汁肉末蒸蛋*西芹虾仁*菌菇蔬菜汤香煎三文鱼*蔬菜沙拉*当归乌鸡汤黑椒炸鸡块*糖醋莲藕*萝卜排骨汤红烧鳊鱼*清蒸肉肠*酥肉汤晚餐不宜吃得过饱，但是考虑到考生的实际情况，经常学习到比较晚，所以应根据孩子的实际情况！同时睡前可以给孩子准备一些滋补汤，或者牛奶等稀软好消化的宵夜！以上就是小编给大家推荐的考生必备食谱，还有一点是重中之重，愉快的心情，轻松的氛围，有利于消化液的分泌、食物的摄取和消化。因此，家长应避免在餐桌上谈论不愉快的事及争吵；避免在进餐时批评、训斥和指责孩子。如果大家有一些饮食上的问题都可以私信小编或者在下方留言，小编看到后都会和大家交流心得！最后祝天下的学子都能够取得自己理想的成绩！祝天下父母都能够健康长寿！