低脂紫薯彩虹三明治豆果美食

这样做的三明治低脂又挡饱，一顿一个就吃饱啦，一次可以做两个，晚餐和早餐就都有啦

By巨胃阿温

用料全麦面包片3片鸡蛋1个生菜片午餐肉4片紫薯1个做法步骤

1、鸡蛋煎成荷包蛋，紫薯煮熟捣成泥，午餐肉煎香

、一层吐司，一层紫薯泥

3、再放一层吐司，一层煎蛋

4、再放一层午餐肉

5、再放上生菜，最后盖上一片吐司

6、用保鲜膜包紧，从中间切开

小贴士

保鲜膜包的时候一定要包紧

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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