11周年主题课倾情放送髋关节的灵活与

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“开髋”是瑜伽习练者和舞蹈习练者最耳熟能详的词汇。

所谓的开髋就是增加髋关节的灵活度，髋关节是个球窝关节，这样的结构使得髋关节可以做出屈曲（如：前屈式），伸展（如：骆驼式），外展（如：坐角式），内收（如：牛面式），外旋（如：束角式）和内旋（如：英雄坐姿）等六个方向的运动。当这六个方向都活动自如的时候，那么髋才可以称为“打开了”。

但是所有的事情都有两面性过犹不及，在灵活性的同时还要