分享上班久坐族必看,教你轻松缓解肩颈
2021-9-3 来源：本站原创 浏览次数：次白癜风胶囊 http://m.39.net/news/a_5720173.html很多的上班族经过一天在办公室久坐，长期对着电脑，肩颈疲劳、腰背酸痛、眼睛干涩的问题找上门来。不及时认识到这个问题的严重性，将给你的生活以及工作带来很多的困扰，怎样缓解这种症状呢？继续看下去吧。肩颈疲劳很有可能是办公姿势不端正引起的，可自行检查一下自己的姿势。在此，推荐大家几个坐姿。
NO.1：当你坐着时，手肘放于桌面应与桌子平齐。如果抬高，容易引起肩膀疲劳。如果桌子和椅子不可调，可以考虑安装可调键盘和鼠标托盘。
NO.2：保持你的电脑屏幕离你伸直一只手臂远的距离，并且电脑屏幕顶端应该刚好低于你的眼睛水平。
NO.3：把电脑屏幕和键盘放于你的正前方，而不是放在左边或者右边，避免颈椎扭转看屏幕，增加肩颈损伤的风。
NO.4：腰背挺直，可在腰背后放一个抱枕做支撑，双脚平放在地面上，使得大腿与髋关节、大腿与小腿的角度在90-度以内。
有此问题困扰的朋友们，以上四点赶紧做小笔记记录起来吧！
——文字及图片来源于网络
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