缺钙会引起280种疾病，你知道吗

缺钙会引起种疾病？你知道吗，掉头发、不爱笑、说话迟、软骨病、佝偻病、厌食、消瘦、多汗、夜啼、大脑活动欠佳、烦燥、好动症、精力不集中、枕部脱发、气色不好、抵抗力下降、感冒不断等等。

缺钙的最常见的十大症状：请检查你是否有？很多人只知道缺钙会抽筋，其实，身体不同部位缺钙会有不同的表现：1.大脑缺钙：神经不稳定，做梦，易醒，磨牙，睡眠质量差。孩子易惊，睡中后脑勺出汗，咬嘴唇，易哭，枕秃，尿床，个矮。2.牙齿缺钙：塞牙，牙齿稀疏。3.心脏缺钙：心率失常，心慌，心悸。4.气管缺钙：痉挛导致干咳无痰5.骨头缺钙：腰酸背痛关节痛骨头痛，骨刺，怕风，关节响声，变矮。孩子个矮，X型腿，O型腿。6.手缺钙：不运动不热手心也出汗。7.肠子缺钙：纤维素够也照样便秘，肚子涨。8.子宫缺钙：痛经9.肌肉缺钙：抽筋10.中小动脉缺钙：血管痉挛引起血压高。卫生部公布：年中国妇女因为缺钙引起骨质疏松骨折致死的女性死亡率超过乳腺癌+心肌梗死+脑中风女性死亡率的总和！！！是女性的隐形杀手！！！好材料构成好身体；今天不保健，医院；医院，不如我保健。宁愿站着吃钙奶粉也不愿躺着喝药片。

提到补钙，大多数人想到的是促进骨骼发育，防治骨质疏松。其实，补钙不仅可以壮骨，对人体还能起到很多保健功效。

补钙有助降低血压：

研究发现，在饮食中增加钙的摄入量，可以降低高血压的发生率。钙能防止血管的紧张性收缩，有助于改善血管的弹性。对于高血压患者来说，服药的同时适当补钙，可提高治疗功效。

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钙还参与心脏搏动、神经传导、血液凝固和肌肉收缩的调节等重要生理过程。在骨骼肌收缩过程中，钙结合蛋白起着十分重要的作用。钙缺乏则各种肌钙蛋白含量下降，骨骼肌的收缩功能减弱，人体就会感到疲倦乏力。因此，对于经常疲劳但又查不出疾病者，应想到是否由缺钙引起。

钙质还可防治糖尿病：

糖尿病引起的代谢紊乱会使骨质流失、造成体内钙质不足。糖尿病人补充足够的钙，除了有助于防止骨钙丢失，还有利于促进胰腺β细胞分泌胰岛素，提高机体胰岛素受体的敏感性，提高降糖效果。

可保证妇幼健康：

孕期、哺乳期的妇女及婴幼儿补充足够的钙，有助于胎儿及婴幼儿的正常发育。钙有抑制神经细胞异常兴奋的作用，所以缺钙的儿童好动，情绪不稳定，思维容易分散。因此，补钙有助于改善儿童精神状态。

钙质还能减少肠癌患病率：

研究显示，每日饮用毫升以上牛奶的人，其患结肠癌的几率要比几乎不喝牛奶的人少15%左右，因为钙质可吸收和结合肠道中脂肪酸、胆汁酸等致癌物，将这两种物质结合成不易溶解的化合物，并随粪便排出体外，还能影响细胞生化反应，起到预防肠道肿瘤的作用。

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1、什么是钙？答：钙是一种金属元素，化学性质活泼，能与水，酸反应，自然界分布很广，以化合物“盐”的形式存在，很难见到它的真面目，如石灰（白灰），大理石，石膏，磷灰石等。钙是生物体维持生命活动必需的元素之一，存在于动物血浆和骨骼中，一些植物如菠菜，水果中也存在。

2、为什么说钙是生命之源？

答：生命起源于海洋，最早的生命是单细胞的藻类。然后沿着藻类---珊瑚类---贝壳类---肠腔类，最后一直进化到陆栖动物，是钙起了决定性作用---钙的凝聚作用。陆栖动物是由低级向高级逐渐的进化，最后一直进化到哺乳动物，再到灵长类和人类，也是钙起了决定性作用--钙由无机钙转化为有机钙。可以说，没有钙就没有今天的人类。特别需要指出的是：陆栖动物与生活在含钙丰富的海水中的生物（比如鱼类）不同，陆生动物始终遭受着缺钙的威胁。陆栖动物体内产生了甲状旁腺。它的功能就是从含钙的骨骼中，溶解骨骼以防止“低血钙”。可见钙与生命关系极为亲切。

3、为什么说钙是生命之本？

答：（1）钙参与了人体生命活动的全部过程。钙肩负着维护机体循环、呼吸、消化、运动、神经、泌尿、生殖、内分泌等各个生命系统的正常功能的使命。一旦缺少了钙，各个系统的功能就要紊乱。科学已证实：没有钙，心脏不能跳动；没有钙，肌肉就不能收缩；没有钙，消化液不能分泌；没有钙，内分泌激素难以合成；没有钙，人体内的各种酶不能被激活，没有酶的激活，一切生命带些活动就要停止。没有钙，女性卵细胞内不会发生震荡，卵细胞不会成熟，不能受精；没有钙，男性精子无法形成钙顶体，精子就不能使卵子受精，就不孕育新生命。

（2）可以说，是钙“掌控”着人体所有组织器官的正常功能。科学证实，当血液、体液及细胞液中的钙含量低于正常值时，各个细胞的功能就下降。当钙含量降至每百毫升7毫克以下时，五脏六腑就会全部停止工作。若不及时补钙，就会危及生命。所以说钙是生命之本。

4、为什么钙能对细胞的生命活动起主导调控作用？

答：（1）细胞是生命体最基本的结构和功能单位。细胞的新陈代谢活动是靠细胞膜上的“离子通道”的物质传递来实现的，即吸收营养物质及排出代谢物。（2）细胞的离子通道很多，他们的作用强度是由细胞膜内、外带电离子的数量比（即跨膜梯度决定的）。跨膜梯度越悬殊，膜内、外的物质流动就越活跃。除钙离子外，其他带电离子在细胞膜内、外的数量比都在几倍至几十倍，而钙离子的跨膜梯度高达5千至1万倍。因此细胞的陈陈代谢等生命活动，是钙发挥着主导调控作用，就如同三峡大坝巨大的水位差能大量发电一样，钙离子的巨大跨膜梯度，赋予了钙影响细胞核掌控细胞功能的主导调控能力。

5、为什么说人的一生都离不开钙？

答：（1）人的生命从成熟的卵细胞受精开始，在卵细胞里就有钙，它具有激活细胞作用。在受精过程中，精子在卵细胞周围游动，精子头部的一个顶体部分非常重要，通过顶体中钙的作用，发生顶体反应而使卵细胞受精，生命才会诞生，是钙启动了生命机制。从一个单细胞分裂发育成十万亿个以上的细胞，钙分布在每一个细胞中，钙在人生命中的最基本的细胞活动中起到了某种枢纽的作用（动物实验补钙起死回生）。

（2）人从母体胚胎发育到婴幼儿，从青年到中老年，可以说整个人生过程天天都需要改。人

①快速增加期：（出生—20岁）②逐步增加期：（20—30岁）

③稳定达峰期：（30—40岁）

④逐步减少期：（40岁以后）

⑤女性绝经期（50—60岁）还有一个钙量快速流失期，男女60岁—80岁左右体内钙量流失可达40%—50%（3）钙伴随着人的一生的成长，缺钙奖严重影响人的身体健康。科学研究表明：人出生以后，每个人都会不如不同程度的缺钙境地，任何年龄的人都会缺钙，儿童和老年人更为严重。科学家发现：人从20岁以后就会出现负钙平衡，即钙的小杭亮大宇钙的摄取量，从而造成总骨钙量以每年1%的速度递减。50岁以后总骨钙量可以减少30%，70岁以后减少50%，造成人体严重缺钙，从而引发各种疾病，导致加速衰老，减少人的寿命。可以说，生命中钙的流逝就是健康的流逝，寿命的丢失，生命的丢失。

6、人体缺钙都有哪些表现？

答：（1）缺钙的早期症状表现为：乏力多汗，心慌气短，注意力不集中，食欲不振，便秘腹泻，失眠，腿抽筋，疲劳厌倦、记忆力减退等。主要原因是：钙能降低神经细胞的兴奋性，是一种天然的镇静剂，缺钙会导致神经兴奋，从而引发上述症状。（2）导致免疫系统的功能紊乱、免疫力下降，影响人的体质。其表现为：易患感冒、伤风、四肢无力、肌肉松弛、筋骨不壮。缺钙还好降低软组织的弹性和韧性，使皮肤松垮，出现皱纹而衰老。（3）缺钙与糖尿病有重要的关联，钙可以影响胰岛素分泌；去改还与肿瘤的形成与恶变有重要联系，它严重影响免疫系统功能以及细胞内外酸碱的平衡，甚至还会引发白血病等各类疾病。（4）儿童缺钙表现：夜惊、夜啼、烦躁、枕秃、方颅、鸡胸、X型腿、O型腿、佝偻病、骨骼发育不良、智力发育受阻、多动症等。青少年表现：腿软、乏力、抽筋、烦躁、偏食、蛀牙、牙齿发育不良、易感冒、易过敏、性格偏激、自闭症等。中老年表现：腰酸背痛、肩周炎、关节炎、骨刺、骨质增生、骨质疏松、骨质软化、各类骨折及结石症、糖尿病、心脏病、高血压。（5）毛发发黄、脆质、脱落、秃顶、白发、花眼、近视眼、白内障等。（6）男女不欲行房事，影响性生活；孕妇难以怀孕，即使怀孕也很难成型，分娩时也很难自然分娩。

7、造成人体缺钙的原因？

答：（1）人体生命过程中的生理作用导致自然缺钙。正常人的钙主要存在于骨骼中，钙是构成骨骼最重要的物质。经过成骨细胞的作用，人体从膳食和营养品中吸收的钙沉积在骨骼上，以保证骨骼强壮有力。但是骨骼并非一旦形成就再也不会改变了。随着年龄的增加，人体的消化吸收水平下降，激素水平出现变化，骨骼中的钙会慢慢地流失。通常骨骼中钙与血液中钙之比为99:1；人体在长期钙流失后，二者之比发生变化，变为70~80:1；或50~70:1.这种钙在体内分布比例的异常变化，使体内出现“钙饥饿”，从而导致体内的所谓“钙搬家”。就是说骨钙会不断从骨细胞中释放出来进入血液中，以维持血浆中的钙浓度。这种“钙搬家”导致反常钙代谢失衡，造成骨钙亏空。人体就会出现生理性钙透支，处于负钙平衡状态，从而导致甲状旁腺分泌亢进，促使甲状旁腺大量分泌甲状旁腺胰素，引发骨钙亏空，使细胞过早衰亡，引发一系列疾病。（2）钙的吸收率低是世界性难题。

答：长久以来，钙的吸收问题一直是世界性难题。各国医药学家都在想方设法研制出吸收率高的钙制剂，以满足人体对钙的需求。钙这种矿物质不能独立存在，只能和其他物质化合在一起。人体对钙质的吸收主要是在小肠中进行。在吸收前含钙食物首先必须经过胃酸分解消化，使其中的钙质溶解于小肠中，形成分子钙或离子钙才能被吸收。但是大部分钙离子只能溶解于酸性溶液环境中，在碱性的肠道中无法溶解而形成沉淀，从而使钙流失。此外，部分钙质还会和食物中的碳酸化物、磷酸化物、草酸化物、氢氧化物等结合形成胶体类物质附着于肠壁上，不但阻碍钙质被小肠吸收，还会造成肠道功能的紊乱，发生腹泻或便秘。

（3）人们传统的饮食习惯和膳食结构也是导致缺钙的重要原因。中国人的传统膳食结构虽然有很多优点，但缺少含钙量高的食物。报告表明：中国人乳制品和豆制品摄入量远远不够。这种被世界公认的最佳补钙饮食还没有在我国普及，除了饮食习惯的制约外，乳糖不耐受也是中国人不喜欢牛奶的主要原因。很多人认为，通过饮食可以补钙，但在实际日常饮食中有很多不经意或不良的饮食习惯会让人丢失大量的钙。比如：

①　磷多丢失钙：钙磷比例失调是导致人们缺钙的重要元凶，正常情况下，人体钙磷比例是2:1，大量食用含磷高的食物（碳酸饮料、咖啡、汉堡、肝脏、油炸食品等），会使钙磷比高达1:10—20.过多的磷会把人体的钙排斥出体外造成人体缺钙。②　补钙缺镁导致钙流失，钙与镁似双胞胎，总要成双成对在一起，其比例也为2:1，当缺镁时，钙也会流失。（豆类、花生、瓜籽、小米、大麦含镁丰富）。③　食物相克也会流失钙，如豆腐和菠菜相克，一些谷物的植酸和肉类的脂肪酸都会把钙变成不溶性钙盐而无法被吸收利用。又比如吃盐多也会使钙大量的流失。盐摄入的越多，钙吸收越差。④　长期以来，医药界有一误区：错误地吧钙盐当成有机钙，因而开发出的许多药用补钙剂起不到真正的补钙作用，反而产生副作用，幸好现在已发现这种谬误，并加以纠正，一个是离子钙，一个是有机钙，仅一词之差，导致人类一场世界性的“钙革命”！补钙是一个席卷全球性的大课题。年世界卫生组织宣告：“21世纪全球公民都需要补钙”。年中国国家卫生部宣告：“全民补钙，刻不容缓”。年10月20日，世界卫生组织确定为“世界骨质疏松日”。年中国国家卫生部又宣告：“全民健康从补钙开始”。

8、补钙的好处是什么？

答：补钙的十大好处：钙有强筋壮骨、固齿的重要作用，它对人体疾病预防及至寿命都有深远的影响。此外，补钙还有十大妙处：①　减肥：科学家的解释是：人体血钙素可以减低人的食欲，减少进食量。更主要的是足够的钙离子在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻碍肠道对脂肪的吸收，使其随粪便排出。②　降压：研究表明，对于某些人来说，不用降压药而增加钙元素的摄取量，能有效降压。③　预防心脏病：钙元素能降低血液中的胆固醇。④　预防近视：研究表明，如果眼球缺钙，眼压就不能维持正常，如同电压忽高忽低会闪坏灯泡一样导致近视形成。⑤　预防腹痛：常见有人喊肚子痛，既不发烧又不腹泻，打虫药也无效，而且腹痛几分钟后自行消失，原因何在？据医学专家分析，这可能与体内缺钙痉挛有关。因血钙是维持神经肌肉正常兴奋的重要因素，一旦偏低会产生强烈收缩而导致腹痛。⑥　防止肾结石：多年来医生常提醒肾结石病人要限吃含钙高的食物，但最新研究表明减少肾结石的办法也许是增加钙的摄取量。⑦　防止经前综合症：美国人类营养研究中心调查表明，吃含钙量高的食品或补充剂时，70%妇女疼经减轻。⑧　补钙能促高：人体补充足钙质会加速新骨的钙化与成熟。⑨　防癌：最近国内外专家指出：补钙有助于防癌，钙元素能抑制癌细胞分裂。⑩　延年益寿：钙元素可能是一种延年益寿的营养成分，意大利长寿专家研究表明：缺钙是生命个体衰老的重要因素，补钙能有效延长人的寿命。

9、如何选择最好的补钙品？补钙产品种类繁多，且不断更新换代，如何选择？

答：（1）我国年食品药品监督机构统计，在我国市场上销售的钙制剂达到种，非常之多。无机钙占60%，有机钙占30%，螯合钙占10%；然而补钙存在世界性四大难题；1.难溶解，2.难吸收，3.生物利用率低，4.安全性低。钙制剂的选择非常关键。第一代：无机钙：碳酸钙、氯化钙、氧化钙、氢氧化钙。第二代：有机酸钙：乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖钙、柠檬酸钙等。第三代：螯合钙：倍得力钙（天门冬氨酸螯合钙）。第一代无机钙钙含量较高，但溶解度很低；第二代有机酸钙溶解度虽高，但含钙量很低。这两类钙剂的消化吸收均赖于胃酸的酸化，经酸化离解出钙离子而被吸收，但钙离子在碱性小肠液中生成胶稠状的氢氧化钙沉淀，使钙离子难以吸收。而且都有不同程度的副作用。(2)目前我国已研制出更加符合科学要求的，新型安全高效钙营养强化剂，第三代螯合钙—倍得力钙。经生物化学家多年科学研究和反复试验，终于发现钙等二价金属离子经氨基酸螯合处理后，能以“氨基酸螯合物”的形式稳定溶解于碱性小肠液中，并能参与容貌上皮细胞对氨基酸的主动转化过程而被完全吸收。这一重大科学发现我促进人体对矿物质元素尤其是钙和其他微量元素的吸收和利用，带来了一次突破性革命。

10、理想的补钙品应该具备的四大条件是什么？

答：理想的补钙品应具备的四大条件：①　钙含量高、质量好、重金属含量低于国际标准。②　能充分溶解，无需胃酸消化。③　服用后能被充分吸收和利用。④　安全可靠，无毒副作用。倍得力钙具备上述四大条件，是目前最为理想的补钙品。

11、什么是天门冬氨酸？

答：（1）L-天门冬氨酸学名为氨基丁二酸，为白色结晶或结晶性粉末，略带酸味，微溶于水，不溶于乙醇和乙醚，可用生物化学及生物发酵方法制造，也可从生物体提取制造。L-天门冬氨基酸在医药、食品和化工等方面有着广泛的用途，在医药方面可以用于治疗心脏病，肝脏病，具有抗疲劳的作用；在食品工业方面是一种良好的营养增补剂，添加各种清凉饮料，也是甜味素的主要原料；在化工方面可以作为化妆品的营养性添加剂等。（2）蛋白质是由20余种氨基酸组成，不同的氨基酸排列构成不同的蛋白质。这些氨基酸存在于生物体中，天门冬氨酸是20余种氨基酸中的一种，属两性物质，自身酸性，能与钙离子形成稳定的螯合结构，可抵抗胃酸及肠道碱性环境的破坏，且不受食物中某些能与钙形成难溶物的成分的影响。

12、什么是倍得力钙？

答：（1）倍得力生物工程有限公司历经两年与中科院老科技工作者协会和牛满江实验室合作，利用当今国际上先进的螯合技术，将优质的食品级原料与纯化水按一定的比例配置成悬浮液，通过高压江悬浮液注入高压流体纳米磨，利用气穴崩塌和超高频声波等技术方法在物化室内进行螯合反应，经喷雾干燥指出的倍得力钙，产品分装的环境为10万级洁净厂房，生产工艺过程的控制达到保健食品GMP的标准要求。本产品工艺流程为封闭式，不产生任何的废气、废液和废渣，对环境没有任何的不良影响，产品质量稳定。（2）倍得力钙分子中的钙原子与两个氨基酸的羧基上的羧基氧原子形成共价键，同时又与氨基酸中的氮原子提供的一对电子形成配位键，从而构成两个五元环分子结构，钙离子定位于分子中，通过蟹钳分子键将钙离子钳住，本产品具有适中的结合常数，结构稳定，钙离子在溶液中以分子的状态存在不易受草酸、植酸等可以与钙离子形成难溶化合物的物质的干扰，通过氨基酸运载系统而被吸收，在血液中形成一种缓释的“流动钙库”，在需要钙的地方能缓慢的释放钙离子，不会因浓度过高而引起高血钙病，也不会因为钙离子过多的释放而排出造成浪费，从而有效地保证了高生物利用度。

13、倍得力钙的巨大优势是什么？

答：第三代具有生物活性的倍得力钙是使钙离子以螯合状态存在，依小肠上皮细胞主动吸收氨基酸的机理吸收钙，具有无与伦比的巨大优势和亮点：（1）技术领先、纳米螯合（2）水溶性好、易于吸收（3）稳定性高（4）利用率高（5）安全性高、无毒副作用（6）双重进补（7）流动钙库、缓释补钙（8）质量有保证

14、为什么说全民健康从补钙开始？

缺钙是世界卫生组织确认的世界四大营养缺乏症之一。年我国营养调查显示我国居民钙摄取量普遍严重偏低，其平均摄入量只有毫克/天，仅占每日推荐量的49.2%。年中国国家卫生部发布营养调查结果，引起中国补钙热潮。年专家再次呼吁，中国人缺钙问题并没有解决。年1月，国家卫生部微量元素重点实验室营养自助工程吹响第一声号角，全民健康从补钙开始。

15、什么叫“钙迁徙”？

答：人的一生是在经常有血钙降低情况的状态下度过的。由于血钙是生命之本，血钙的降低会使五脏六腑的功能下降甚至会危及生命。人类在千百万年的进化过程中，血钙的自稳系统非常的健全。每当钙的摄取量不足时，甲状旁腺就分泌破骨素溶解骨钙，补充血钙，这是人维持生命的必要保护机制。在人体长期缺钙的情况下，甲状旁腺受缺钙刺激，会进入功能亢进状态，大量地从骨骼中溶解钙以补充血钙。这种一方面造成骨钙减少，另一方面血钙和软组织钙含量增加的反常现象，被称为“钙迁徙”，也叫“钙搬家”。这是人体长期缺钙的代偿过度的表现，也是衰老的一个典型的特征。

16、问什么说，人的体质酸化是缺钙的重要原因？

答：人们的三高饮食（高蛋白、高脂肪、高碳水化合物），过量蛋白质分解产生氨基酸、尿酸等；脂肪分解产生B-羟丁酸、乙酰乙酸等；过量碳水化合物会产生乳酸、丙酮酸等；从而使人体的体液酸化。在长期的进化过程中，人体体液的PH值稳定在7.35—7.45之间。体质酸化，使人体的正常细胞难以生存。但人有“自救”的功能。人在甲状旁腺分泌破骨素的帮助下，可从“钙库”（骨骼、牙齿等）中溶解出钙离子进入钙池（体液及血液）中，以改善人体的内环境。这个过程就是“钙迁徙”或“钙搬家”，这是人体内丧失钙的重要原因。

17、什么被称作“钙垃圾”？钙垃圾对人体有什么害处？

答：从骨骼中迁徙出来的钙，不是纯净的钙，它含有骨浆、胆固醇等多种的杂质，在它中和体液中的酸性物质改善人体环境的PH后，便形成了所谓的“垃圾钙”。垃圾钙主要有四大害处：①　这些钙垃圾被骨骼“拒之门外”，无法回到原来的骨骼中，只能滞留在骨关节等处，堆积形成骨质增生。这些钙垃圾像流窜犯一样，会沉积在血管壁上，使动脉血管硬化。是造成动脉硬化的主要因素之一。②　垃圾钙还会渗透到细胞内，使细胞功能低下老化。这种现象被科学界称为“钙逆论”。③　垃圾钙也会沉积到胆囊、肾盂内，形成胆结石和肾结石。

18、什么叫做“钙枯竭”？

答：人大约在70周岁以后，由于长期的“钙迁徙”，骨骼和牙齿中的钙可以减少50%左右，人骨骼中的钙并不是全部都能调出来，最终能调出的钙也就是50%左右，这是，人体就到了“无钙可调”的状态。这种状态，就称作“钙枯竭”。一旦到了钙枯竭的地步，人随时都有可能死亡。

19、为什么有人说，因为减少了一半的钙，所以少活了一半的寿命？

答：人的自然寿命是岁以上。人活到大约70岁时，由于长期的钙丢失，就达到了“钙枯竭”地步，人就会因此而死亡。结果是，因为少了一半的钙，少活了一半的寿命。

20、海洋生物的钙是有机的吗？

答：不是！海洋生物（如牡蛎）等虽是生物体，但其体内的钙缺主要是无机分子钙（碳酸钙、磷酸钙为主）。海洋生物钙品生产大多经过高温，高压等极端化学过程，吸收率低，利用率更低，同时存在重金属等有毒物质超标。

21、通过光照射就可以生产钙吗？

答：错！光照射只能增加人体内VD的含量，从而增加分子钙的吸收率，但对钙的有效利用率不产生任何的影响。紫外线和VD过量对人体都有不同程度的伤害。

22、“只要能吃饭，就不用补钙”，这种说法对吗？

答：不对，因为长期的使用化肥而很少使用有机肥的农作物（粮食、蔬菜、水果）中，钙的含量大为降低，如现在西红柿中钙含量只要五十年前的十分之一，而猪、牛、鸡的肉，已经牛奶、鸡蛋等也都是饲料转换物，钙的含量都降低。因此，许多人饮食中的钙含量不能满足人体的需要。鸡蛋等也都是饲料转换物，钙的含量都降低。因此，许多人饮食中的钙量不能满足人体的需要。

23、“喝牛奶就能补钙，喝牛奶就不需要再补钙”这种说法对吗？

答：错！骨质疏松最常见的国家是美国、英国、瑞典、芬兰，而这些国家是乳制品消费最多的国家。为什么多和牛奶反而缺钙呢？一是由于牛奶中磷的含量比人奶高7倍左右。人奶中钙磷比例约为2:1，而牛奶中钙磷比例为1:2—4，高磷低钙严重影响钙的吸收；二是牛奶中蛋白质的含量高。动物蛋白摄入过量是钙流失的元凶。最正确的做法是，喝牛奶的同时补加钙。

24、补钙为何多次服用更好？

答：科学研究证明，人体每次吸收钙的能力是有限的。因此，为图方便，靠提高单次钙量补钙是不科学的，科学已证明：一次补钙超过—毫克（根据年龄等）吸收率就大大降低。每日二至三次补充钙剂，比将总量一次服用补钙的吸收率可提高20%至30%，若将总量分4次服用，可提高吸收率60%。

25、为什么晚餐补钙最重要？

答：研究证实，饮食后大约5—6小时，肠对钙的吸收可以完成。吸收入血的钙被输送到骨骼，并将代谢出的钙从尿中排出，需要5——6小时左右。这样的话，一顿晚餐提供的钙可以在10—12小时内维护血钙平衡。可以不必动用“骨库”里的钙。如晚餐不足，身体为了维护血钙平衡，溶解骨钙进入血液以供急需。所以，晚上补钙比早、中餐补钙重要的多。晚上补钙量应占一日总量较大的比列。

26、补钙什么时间服用最好？

答：一般情况下人们后半夜和清晨的血钙浓度处于全天最低值，清晨和晚上临睡前服用补钙品为最佳时间。如果日服三次，建议饭后1小时为最佳时间，这样可以避免食物中某些物质对钙的吸收造成干扰。

27、补钙多长时间见效？

答：补钙见效时间与缺钙的程度密切相关。缺钙的症状越明显，补钙的效果就越显著。如缺钙引发的腿抽筋症状几天就可以得到缓解。改善孩子多汗的症状，也能很快见效。当然见效时间还与个人的身体状况有关。我们补钙的目的是养骨、保骨、保持身体长寿，而不仅仅是为了改善症状。就大多数人而言，使用贝力得钙后，三个月内就可以见到效果，六个月以上可明显见效。

28、倍得力钙多少、有多少克？

答：桶装钙一桶元，共g;

29、倍得力钙每天如何服用？

答：倍得力钙：冲服；婴幼儿：0.2-0.5g/日；少年：0.5-1g/日；成年人：1.5-2g/日；

30、倍得力钙一桶能吃多久？

答：每人补钙的需求量不同，一般情况能吃1-2个月时间。

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