产后耻骨疼痛，缓解疼痛大秘笈孕妈咪课堂

好多辣妈在孕期就有着耻骨疼痛的经历，到产后不但没有缓解，反而增加疼痛感!现在小馨和大家分享点关于产后耻骨疼痛的秘笈哦!!

耻骨就是位于大腿与腹部的交界位置。耻骨痛在妊娠后期以及产后比较常见。怀孕时激素大量分泌，为了适应胎儿的发育，骨盆会被撑大撑宽的，生产时由于用力过大，会使耻骨联合分离，韧带受损。产后耻骨恢复不良不仅可引发耻骨疼、腰痛、腹痛，甚至还可导致子宫下垂、阴道松弛、尿失禁和体形方面的变化。现在小馨就和大家分享几个产后骨盆恢复，缓解耻骨痛的妙招，辣妈们要认真看哦!

第一招，产后尽早活动。

顺产的妈妈们，没过多久就可以在医生的要求下小便、排大便，这个大家都有经历过，而且大家也都能做到，小馨就不多说了。但是，对于剖腹产后辣妈，小馨建议就是要尽早下地活动，要知道，这对骨盆的恢复，缓解耻骨疼痛有一定的协助作用哦。剖腹产后的1到2天内，新妈咪不管是用餐还是入厕都必须要在床上进行。如果身体状态良好，在剖腹产手术后24小时左右，有些妈咪就可以下床活动了。尽早下床活动还可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，以及预防血管栓塞。以后每天都可下床适当活动，不过由于伤口尚未愈合，前2-3天会比较不舒服，活动时可以使用腹带支托伤口，以减轻伤口疼痛。亲爱的辣妈们，你们是这么做的吗?(更多科学孕育，请 　　

目前市面上有很多各种类型的骨盆矫形带，其实并非每一种都适用，结果使用者用了也等于没有用，既浪费了时间，又错过了骨盆恢复最佳时机。因此，产后女性在选用骨盆矫正带时不要随意跟风、贪图便宜，一定要充分了解产品品质，产品结构的合理性才能保证使用效果，达到产后及时恢复骨盆的目的。

（内容与图片均来源于网络，馨馨整理改编）

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