树上两种天然膝关节解药,膝盖疼痛和积液摆

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老人常说：老了老了病就来了，走不动路了。走不动了，其实就是膝关节滑膜炎惹的祸，而膝关节炎最常见的症状除了疼，就是肿。膝关节之所以肿胀，最重要的一个原因就是关节里面"积水"了！为了缓解疼痛，很多人都会选择抽"水"，但是有人却反反复复，抽完积液没几天又复发了，真是苦不堪言。

膝关节为什么会得滑膜炎？

膝关节滑膜炎主要因素还是年纪大发生的退行性改变，还有就是关节长期劳损，比如半月板损伤，滑膜损伤，交叉韧带或侧副韧带损伤。

膝关节外伤性滑膜炎主要表现为，关节积液或者积血，如果治疗不当，时间久了就会形成慢性滑膜炎，逐渐出现肿胀和膝关节功能障碍！

滑膜炎有哪些危害呢？

1、肌肉萎缩

积液刺激膝关节、损伤韧带，会导致腿部肌肉萎缩，变细，出现膝盖严重变形。

2、丧失行动能力

有些严重的滑膜炎患者，双腿无法沾地，只能依靠拐杖和轮椅，有的甚至完全无法行走，导致瘫痪。

膝关节的存在就是为了帮助人类完成行走和运动的，一旦受损，将会对生活、心理造成巨大的伤害，得了膝关节炎怎么办？

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

而膝关节疼痛的克星就是它——兰花根。

兰花根:其味辛,微寒，具有消肿止痛，祛湿除寒，润肺止咳，活血止血，解毒杀虫的作用。主治跌打损伤，膝关节炎，风寒湿毒入侵引起的骨关节疼痛，疮疖肿毒等。而它对于膝关节疼痛最好的用法就是酒泡外敷。

材料：一个兰花根，20粒花椒，一块姜，20克簿荷，毫升白醋。

使用方法：

1、把兰花根洗干净，切6片生姜；

2、和花椒、薄荷一起倒入一个可以密封的容器里；

3、倒入白醋，放在阴凉处泡上3天

用法：泡好后，把药渣过滤一下，装进一个棉布袋里，在通风处晾干，用之前加热一下，敷在滑膜炎患处，用长布条缠一下固定住，一般滑膜炎患者每天敷2次，具体时间还要根据自己的情况而定。

效果：消炎止痛，活血通络，祛肿解淤，驱风散寒。对膝关节疼痛，滑膜炎，风湿性关节炎有较好的作用。

肉桂松针

准备牛膝20克，肉桂和黑药，一支松针，加入葡萄酒，浸泡一周以上。每次半杯，长期服务有效。

正确的膝关节及康复运动也能够缓解疼痛，哪些运动有助于膝盖康复？这四项运动不伤膝盖能试试

1、负重提踵

踮脚尖可以锻炼小腿的比目鱼鱼肌。在脚跟放下时，大腿肌肉会慢慢收紧。该动作还可以锻炼大腿肌肉，使得大腿肌肉伸展拉长。

2、抬腿训练

平躺在床上，双脚伸直，然后慢慢抬起，抬至与床面呈30度角时，保持10秒，重复动作10到20次，休息一下，再继续。反复这样做，直到肌肉有酸胀感就可以了。抬脚前可在小腿上帮上沙袋。

3、站桩练习

抱着球桩或者树桩，弯曲膝盖，臂部稍微下沉，保持似站非站、似坐非坐的姿势，坚持半个小时。或者马步桩，膝、髋关节弯曲，角度在90度以上，保持半蹲姿势3到5分钟，休息，再重复几次。

4、关节活动度练习

骨性关节炎患者的关节活动受限（屈曲受限），所以需要针对关节活动进行锻炼。平躺，一侧的下肢保持伸直，然后另一侧的膝、髋关节弯曲，使得大腿与胸腔的距离尽可能小点。接着换脚进行相同的动作。在屈曲膝及髋关节时，可以用手辅助进行，这样关节活动度会有所增加。

最后，生活中注意：

1、饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能营养软骨及关节润液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。

2、参加户外运动(如扭秧歌、打太极拳等)之前要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性，让膝关节活动开以后再参加运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节韧带和肌肉组织;打太极拳时，动作幅度不宜过大、下蹲位置不宜过低，以防膝关节负担过重发生损伤.

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

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