哪里疼就动一动摁一摁,简单的几个动作就

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颈椎酸痛、腰疼、头疼……现在各种小疼痛开始找上年轻人了今天，就送您一套“止痛操”，

一起来学一学吧！

1、颈椎疼

动作示范：

每天用这个动作走路，

坚持两百步。

2、腰椎疼

动作示范：

左右脚轮换，反复几十次。

最好早晚各一次。

3、保护关节

动作示范：

反复几十次，可以早晚两次。

4、膝盖疼

动作示范：

膝盖正面、膝关节外侧面、

膝关节后侧，

每个部位各拍30下。

经常拍打膝关节，

会刺激血液供应，

增强关节液的产生。

5、髋关节疼

动作示范：

靠墙站立，

挺胸抬头成大字。

每次坚持1分钟，每天两三次。

不知道你有没有发现，

很多时候，一个部位疼，

按揉一下会减轻许多。

人们常说“有痛便是穴”，

其实，

平时我们疼痛的部位即是穴位，

叫做“阿是穴”。

它没有固定位置，

哪里有疼痛它就出现在哪里。

哪里疼，就按按哪里。

激活经络，恢复气血运行，

疼痛症状会明显减轻。

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