止疼秘方生姜配红酒,腰突绕着走不出两周,

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现如今，已经有特别多的人患上腰突这个病症了，不但在生活中，总是受着此病折磨，就连在活动和工作都受到了极大影响，但总有一大部分的人，觉得这个病，并没有想象中的那么难治，从而一直不去接受治疗，导致病情恶化。

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此病的病因都有哪些？

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1、寒冷刺激

现在的天气非常的寒冷，但总有一大部分人群，还穿的非常的薄，都是为了美而放弃了保暖，但这样就会让腰受寒受凉，刺激到腰部肌肉，让其发生劳损从而产生炎症，形成此病。

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2、职业因素

很多人因工作的原因，总是需要长久的坐着，再加上某些人的坐姿非常的不正，就会极易使腰椎受到过大压迫，从而引发此病。

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3、姿势不当

长期如果总是保持一种动作，不懂得变换姿势的话，就会让腰椎受到损伤，等时间一久，椎间盘就会发生突出。

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此病的日常护理都有什么？

1、多锻炼身体

平时多抽出一些时间，锻炼身体，适当增加一下运动量，但是要控制好度，不要让腰过度劳累，这样可以让腰椎灵活度更高。

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2、注意保暖

外出的时候，一定要做好保暖措施，不要让腰受寒，可以戴个护腰带，这样不仅能预防伤害，还能防止外界寒气侵袭。

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3、合理饮食

在进食的时候，要多注意饮食的营养，多吃一些豆制品亦或者奶制品，但是像生冷辛辣刺激类的食物，最好不要吃。

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腰突患者在日常生活中调理的小妙招---生姜有奇效：

1、生姜红酒外敷法：

做法：用生姜用清水洗清洁，然后放进搅拌机倒入适量红酒，再预备一块清洁纱布和保鲜膜，打好的姜末放在纱布上，然后用保鲜膜将纱布固定在腰部，每次坚持半个小时，腰部会出现炽热的感受。

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功能：生姜可以使血管扩张，加速血液轮回，可以将体内的病菌和凉气一并带出。

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并且红酒也是驱寒生热之物，两者可以很好的消弭腰突痛苦哀痛。

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2、生姜艾叶

做法：先把生姜切成片，然后用竹签在生姜上面插上几个洞，在把艾叶弄成细末，放一小部分到生姜上面，用火点着，放在腰部进行热熏，坚持到艾叶烧完为止。

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功效：生姜可以使血管扩张，加速血液轮回，可以将体内的病菌和凉气一并带出。

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并且艾叶具有祛湿止痛的功效。

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腰椎间盘突出要注意8个要点

1、睡硬板床。

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睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

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睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。

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2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。

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避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，要加强腰背部的保护。

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3、白天腰部戴一个腰围(护腰带)，有利于腰椎的恢复。

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4、每天定时站立，缓慢弓背数次。

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5、无论何时，当感到背部劳累时，都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。

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6、如果驼背，在坐位时，应保持膝关节高于髋关节，这样有利于支撑后背，同时足底应能充分接触到地面，否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。

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7、不论是处于站立位、坐位或其他任何姿势，都要注意随时支撑后背，特别是长时间坐汽车或飞机时。

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8、搬重物时，不要弯腰，而应屈膝，避免身体的过度扭转和猛然用力。

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