乒乓找教练打球总是乱蹦，整个人很飘，

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问题，对话留言“找教练+问题”就可以了，像这样：

Q：找教练:打球重心不稳，有点飘的感觉，如何改？

袁磊教练解答

重心不稳，大部分原因就是重心太高，这是一方面，再一个就是腿部没有力量。

重心高有这几点：一个是很多人认为降低重心就是膝盖下来，有一种“跪”的感觉，我还是重申我说的那点，就是降低重心还是要整个髋关节、整个人要下沉，这样的话才能保证腿比较扎实。好多业余球友在滑步的时候是用膝盖使劲来回蹦，这样就很容易飘。

首先，髋关节要下来，滑步的时候少用膝盖发力，要多用踝关节发力，特别是小碎步的时候，这样人就会比较稳定。

还有一个问题，就是你的双脚要稍微分开一点，如果你的个子够高的话，你就可以腿分得比肩再宽一点。你看外国选手打球的时候，两腿分得特别开，他们没有办法，因为身高太高了，必须用这种方法降低重心。

另外，你不要太往上发力了，你往上拔就容易站起来，你第二板衔接的时候就会显得飘了，所以你要多往前打，往前多了也能够保证你的膝盖不会主动发力，身体的起伏会小很多。

袁磊，人称大庆球王，原国家青少年集训队队员，曾两次获得黑龙江省少年赛冠军，转业后多次获得全国金融系统、石油系统乒乓球比赛冠军。年挺拔直通德国票选冠军，代表超峰体育赴德国挺拔总部参观交流。

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