她57岁，衰老，拿她无法艾灸四穴抗衰
2017-3-24 来源：本站原创 浏览次数：次衰老是一种什么样的感觉？正值美好年华的你恐怕还答不上来。也许你的脑海中会浮现出一位白发苍苍、满脸皱纹、行动迟缓的老人形象，然后开始害怕衰老的到来。
但也有这么一群人，他们五六十十岁高龄仍活力依旧，衣着时髦，受到了年轻人的追捧。女人的年龄，并不仅仅写在脸上，更是刻在心里。
女人的年龄，并不仅仅写在脸上，
更是刻在心里，
在人群中出现时就像是一只绚丽灵动的“孔雀”，
仿佛随时就可翩翩起舞……
美丽，女人的根本生产力“一个男人选择一个女人，绝对不是因为她内在有多美，而是因为这个女人的外在形象带给他美好的感觉。外在不美的女人，连展示内在美的机会都没有。”
灰姑娘也是因为有了公主般的打扮、穿上了公主裙、穿上了水晶鞋，才吸引到了王子，所以女人的美丽是生产力。然而现实却是往往事与愿违：很多女人给人的印象是脸色阴暗晦涩，毫无生气，甚至会冒出满脸斑纹，连脖子上的皮肤也松垮，成一圈一圈的，像项链圈。
6个动作测测你的“身体年龄”爬三层楼梯就喘粗气、没走几步路就喊累……如果出现这些状况，你就需要警惕了。以下6个动作可以帮助测出“身体年龄”，对照试试吧！
上肢力：俯卧撑一个标准的俯卧撑，要让身体保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。年轻人应按照标准要求完成动作，60岁以上老人不要做地面俯卧撑，可采取支撑式的半俯卧撑，即扶着墙或桌椅等支撑物进行。
一般来说，20~30岁的成年男性1分钟能完成17~29个，女性做12~22个，说明身体素质基本合格；如果能做30个左右，说明身体强健；若少于17个或感觉痛苦疲劳，则说明上肢力量减退严重。
30~45岁的男性1分钟完成13~24个，女性做10~20个；45~59岁的男性做11~20个，女性坐8~20个，都可视为达标。
下肢力：平衡下蹲下蹲练习是下肢力量的“观测点”，可检测髋关节、膝关节、臀大肌等的力量。年轻人可双脚平直站立，双手展开与肩同宽，慢慢弯曲膝盖，直到大腿与地面平行，再慢慢回到起初的位置。50岁以上中年人可采用半蹲，让大腿和地面呈~度角。
一分钟内，20~35岁男性完成20~30次，女性15~25次，说明下肢力量优秀。30~45岁男性完成15~20个，女性12~18个，说明下肢健康。50岁以后，做半蹲能完成上述数量，说明身体基本合格。
生命力：握力强度英国医学杂志《柳叶刀》曾刊文指出，握力不够的人更可能患心脏病或中风。我们可以买一个小型握力器在家测试，观察握力指数，根据公式计算：握力体重指数=握力（公斤）/体重（公斤）×，即可测试握力情况。
20~35岁男性的平均握力应达到30~45公斤，女性应为20~30公斤，臂力和手部力量强健的人可达70公斤以上。35~50岁男性的握力应达到20~40公斤，女性为16~35公斤。
研究发现，握力每增加1公斤，死亡风险减少3%。中老年人更需注意增强握力训练，如果力量不够可以握核桃或养生球，逐渐增加负荷。
心肺功能：走路速度美国匹兹堡大学研究发现，走路速度是寿命长短的“预警器”，走路快的老人比走路慢的死亡率更低。走路快的人死亡风险减少3倍，心血管系统的状况更好。但要注意，快走不是暴走，心率要保持在正常范围内。
以1分钟为限，每步75厘米为标准，25~35岁的成年人的步数应为90~步，36~50岁、60~70岁年龄段人群可依次减少10步左右。一般来说，走得快的人，心脏、肌肉、骨骼等各方面机能都比常人强，如果走路速度慢且心率变化大，则说明身体机能减退，衰老加快。
平衡力：闭眼单足站立人越老，平衡能力下降越快，也就不得不拄拐杖。闭眼单足站立时，人仅靠大脑前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的协调运动，来维持身体重心。这个动作能测出平衡能力强弱和全身状况。
20~35岁年轻人，闭眼1分钟以上，不晕不倒，说明平衡能力正常。如果坚持不了1分钟，则需要加强锻炼。36~50岁的人，闭目时间应达到40~70秒；50~60岁的人应保持30秒左右。六七十岁的人如果能坚持1分钟，说明平衡状态很“年轻”。
柔韧性：弯腰双手触地人的身体构造具有非常高的柔软度，经常活动和牵拉都能增强柔韧性，但经常不动就会“生锈”。弯腰双手触地可锻炼腰腹肌肉，更能拉伸很少能活动到的背部肌肉和韧带。做动作时注意腿直立，腰部往下弯，手臂及头部下垂，悬在空中，尝试双手触地，如果做不到也不必勉强。
20~35岁的人双手至少要摸到地面，身体柔韧性强的人甚至可以紧抱双腿，脸贴在小腿上；36~50岁的人至少要摸到踝关节；50岁以上人群至少要摸到小腿位置。通常情况下，女性的柔韧性要比男性好。
三大原因，揭开女人衰老的本质身为女人，谁不羡慕光洁的肌肤、窈窕的腰身?
身为女人，谁不想青春常驻、50岁拥有30岁的身材和容貌？
那么究竟是谁，掌管着女性年轻与衰老的秘密呢？
从现代医学的角度来分析，三大角度告诉你女人衰老的重要因素！
环境暗示导致衰老同样都是老人，有的虽满头白发，但依然精神矍铄，对生活充满期待，对新事物充满好奇；但有的却满脸皱纹，弯腰驼背，天天觉得自己老了、病了，对什么事都没兴趣。
心理学研究发现，很多时候并不是岁月催人老，而是心灵先老了。
心理学家发现人的心态完全可以比实际年龄更加年轻，如果把心理时钟倒拨20年，能让身心都永葆青春。很多心理学实验都证实，一个人衰老的速度与环境暗示关系密切。社会经常约定俗成，什么样的年龄应该穿什么样的衣服，否则就是为老不尊。
专家表示，人类很容易受到习惯的影响，被僵化的惯例、观念或偏见所麻痹，以至于很多行为都是先入为主的或想当然的。在这种惯性思维的影响下，不少老人看着镜中的自己，头发不断花白、皱纹日渐增多，就会对自己的衰老深信不疑。再加上社会传统偏见里的一些观念影响，许多老人就会不自觉地过上所谓的“晚年生活”，天天窝在家里，不爱与人交流，或者倚老卖老，试图找回自尊与自信，结果就真的老了。
大肠经、胃经，掌管女人衰老问题根据中医学理论，皮肤松弛跟脾有关系，脾胃不好的人皮肤都容易松弛，就要补脾。脖子那儿正好是大肠经的循行路线，出现了松垮症状，代表你的大肠经已经出现问题。
其实，这也是由于胃经的气血亏虚造成的，应该会有排便不好或者便秘、经常腹泻、便溏等症状缠身。协调平衡是中医养生的核心思想，当身体达到平衡之手，体内之气也需要达到平衡，这种双向平衡可以在我们的手掌中实现。
气血不足易衰老女人天性就容易贫血，每当月经来潮、生孩子、过度劳累、营养吸收不良等等情况都可能引起贫血，而贫血会引起脸色苍白、头晕眼花等症状出现，进一步则更会影响到女性的生活、工作，直至显现在容貌上。
如果女性不及时补血，各个功能都会快速下降，我们可以看到贫血的女人，给人的感觉状态都不好，从精神到身形到面色，都会给人一种疲倦的感觉，久而久之，就会觉得这个人年纪比较大。
放松、艾灸、食疗——打开女人的青春之门放松心情专家指出，如果在50岁后仍然具备激情和勇气，那么老人不仅能掌控自己的健康和生活，还能在退休后继续发挥余热，创造价值。英国伦敦大学学院一项新研究发现，无论内心是否感到孤独，没有社交都会增加老年人的衰老。相反，社交生活，与亲友保持联系、帮助他人等都可以。朋友不多的人当志愿者或者积极参加社区活动也有相同效果。
健康食疗1.益气调中银耳樱桃祛斑羹
银耳具有强精补肾、滋肠益胃、补气和血、强心壮身、提神补脑、美容嫩肤、延年益寿功效。樱桃含糖类、蛋白质、维生素C、胡萝卜素等营养成分，其味甘、性温，有益气调中之功效。此食疗方法除以上功效外，常食还可去除脸上的雀斑、黄褐斑。
2.柠檬冰糖水消斑嫩肤汁
柠檬中含有丰富的维生素C，10克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩肌肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还具有防治动脉化的作用。制作方法是将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。
3.防斑嫩肤番茄胡萝卜汁
番茄中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仺库”。维生素C能有效减少色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。胡萝卜含有丰富的维生素A原，可在体内转化维生素A。而维生素A具有润滑、强健皮肤的作用，并可防止皮肤粗糙及雀斑。番茄、胡萝卜混合在一起榨成汁，每日喝1杯。喝剩下来的汁，还可以倒在面膜纸上，用来敷脸，内服外用，效果加倍。建议在早上空腹的时候喝，更易于吸收。
艾灸取穴中医以为，人之所以能容光奕奕，离不开血和气两种东西，以气带血，以血养气，阴阳均衡，人才安康而无疾。女性体质为阴性，容易因寒凉而生病。寒邪进入身体后耗费掉女性体内本就不多的阳气，使得血液循环不畅，脏腑得不到滋养，各种皮肤问题就会显现。而艾草为纯阳性，能够疾速补充人体内的阳气，使之气血充足，从内至外的分发生机与魅力。
1.肝俞穴
位于脊柱区，第九胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，俯伏或俯卧取穴。
2.肾俞穴
取定穴位时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。
3.太溪穴
取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
4.太冲穴
取太冲穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是太冲穴。太冲穴在母短伸肌腱的外侧。
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