老倪腰间盘突出保健操最全图解

腰椎间盘突出症保健操图解

腰椎训练动作

起身运动

上半身如图示位置，保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松

单膝牵伸

牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作

中腰段牵伸

胸部朝地面，尽可能的前伸上体

仰卧起坐

将足置于高位，手臂放于颈后或胸前，整个骨盆放平，抬高头部和肩关节

腰椎间盘突出症保健操图解(中)

骨盆提升

通过腹部和臀部肌肉使背部贴进床面

后伸运动

手置于后背，使上半身离开床面，同时保持下巴收紧

俯卧髋关节后伸

保持膝关节锁紧，同时使下肢离开床面8-10厘米

异侧肢体伸展

保持一侧膝关节锁紧，同时使下肢离开床面8-10厘米，同时另侧上肢抬高

腰椎间盘突出症保健操图解(下)

靠墙牵伸

一侧上肢支撑墙面，另侧上肢辅助髋关节缓慢下墙面活动

坐位下腰部牵伸

坐位膝关节分开，身体前弯，保持对下腰部舒适的牵伸

下身躯干旋转

双膝并拢至于胸前，从身体一侧向另一侧活动，下落至床面

股四头肌牵伸

使小腿靠近臀部，直至感到合适的牵伸在大腿前侧

老倪骨疼贴是一家百年传承老牌子，老倪骨疼贴有句古训"药治百病，不治百人"。因为个人体质吸收的不同，所以效果也有所差异，但老倪一直秉承"医德仁心"做到3贴内无理由包退换货,不让患者吃亏!老倪骨疼贴，在象山经营的几十年时间里，已经帮助了无数患者，用经济实惠的方式，解决了他们的病痛。每年也有不少外地人员来本地治疗，治疗各种疾病、顽疾、疑难症、见效快、疗效好、无副作用。特别针对吃药打针效果不明显的患者，可通过治疗可在短期内达到满意的康复。

1、肩周炎、颈椎病、腰椎病、腰肌劳损、腰椎间盘突出、风湿性关节炎，坐骨神经，软骨组织损伤等陈年腰腿痛病症引起的疼痛。

2、颈椎、腰椎、膝关节、跟骨骨刺等部位的骨质增生病症引起的酸沉、疼痛。

3、创伤、骨折、骨坏死、股骨头坏死、骨髓炎引起的疼痛、运动障碍。

众所周知，风湿骨病属于寒症，是由于气滞血瘀、风寒和湿气侵入体内所导致的，"寒彻骨，痛锥心"是许多风湿骨病患者的切身感受，冬病夏治是我国传统中医疗法中的一大特色，膏药鼻祖膏药章根据"春夏养阳"的原则对邪寒、风湿引起的疾病展开治疗。由于夏季炎热，人体的阳气也到达了四季的最高点，利用自然高温和机体内充沛的阳气可以最大限度的驱风祛寒，祛除体内沉痼并调整阴阳平衡，不仅能够防止旧病复发，更能为秋冬储备阳气,令人体不被寒冷所伤。风湿骨病敷贴法选择在夏天进行尤为有效，此时肌肤腠理开泄、毛孔舒张，药物很容易由皮肤渗入穴位经络，通过经络气血直达病处。

该产品基本构造由背衬层、静电荷极驻极体凝胶层、防粘层组成。凝胶层为期主体部分，使用纺织布、非纺织布、PE膜为基材，由亲水型高分子凝胶或医用压敏胶为骨架以及包埋其间的天然植物萃取成分构成。

抗过敏，透气性强，高强力，独家配方，见效快，疗效确切，一贴治病!贴敷期间可冲凉、洗澡、游泳全都没问题。又因见效快，效疗确切，治愈率高，被当地人们亲切的称为"一贴灵"。

将患处洗净，将膏贴贴于疼痛部位和发病部位，贴敷数量根据疼痛部位面积大小而定。每贴贴敷时间为2-3天,一个部位十贴为1个疗程。轻症在1-2个疗程。重症在3-5个疗程。

如果你觉得文章还不错，就







































哪里白癜风好治
白癜风初期