每日康复髋关节置换术后活动具体方法

2016-12-1 来源：本站原创浏览次数：次

以下是髋关节置换术后活动的具体方法.尝试之前必须按照你的外科医生推荐的方案进行。

起床

坐

步行

当你能站起来的时候，就要用助行器保持身体平衡。刚开始行走的时候，只能把很少的重量放在手术腿上。随着你力量的恢复，医生将会指导你逐渐增加手术腿的负重。

拄拐

当你的肌力足够强的时候，你可以使用拐杖代替助行器。使用拐杖的时候，要用手掌受力而不是腋窝。转向的时候不要扭曲，采用小步代替。

避免危险动作

刚开始的时候，一些动作会给你的髋关节带来过多的损伤，甚至引起髋关节脱位。医生将会告诉你哪些动作要避免。以下是一些极其危险的动作：

回家注意事项：遵从医嘱很重要。以下一些建议需要在出院之前跟医生一起讨论：

如果你将要借助助行器或者拐杖步行，向医生询问你的手术腿能负多少重量。

记住你将会比平时更容易疲倦。最好在上午10时和下午3时分别安排30-60分钟的休息时间。使用双臂坐椅子和从椅子上起来更安全更简单。避免坐矮椅和软椅。为了舒适可以用一块垫子垫高。

厕所的座位高能减少坐和站立时髋和膝的负重。淋浴间有一个齐胸高度的架子能避免淋浴时弯腰去拿东西。浴缸设一个凳子能够让你坐下沐浴以增加安全性和舒适性。可以用长柄洗澡海绵去洗小腿。

不要扫地，拖地和使用吸尘器。使用长柄的毛掸来打扫高处和低处。

可以乘车，但乘车时要按照医生教你上下车的方法去做。可以用一块垫子把座椅垫高以保护髋和膝。臀部位置向前坐，身体向后靠，腿尽量前伸。通常术后4-6周可以开车。开车之前要确信遇上堵车你能很舒服地刹车。

便秘是术后通常会遇到的问题。通常跟活动量少有关。你的每日饮食必须包括相当于八杯流质的新鲜水果和蔬菜，除非医生给你其他饮食方案。

医生可能会给你一些止痛药物的处方，服用这些药物请遵医嘱。

切口有一些增生是正常的，穿宽松的衣服更舒适，因为那样可以避免压迫切口。你可以向医生或者其他专业人士咨询有关切口护理的问题。

完全康复后可进行的体育活动：散步、园艺、骑车、保龄球、兵乓球、游泳、跳舞，并保持适当的体重。避免进行对新髋关节产生过度压力造成磨损的活动，如跳跃、快跑、滑雪、滑水、网球等。

如有感冒咳嗽，咽喉疼痛牙齿痛，腹泻及尿频尿痛，患侧出现胀痛，肢体爆烈声或感觉髋关节脱臼；局部切口出现红、肿、热、痛等情况。应及时就诊，在医生指导下服药，以免引起关节感染。若需要进行拔牙等有创操作时与医师说明，提前三天口服抗生素防止引起关节感染。