一个习惯,赶走5种痛

我院专业治疗各种手足外伤、断指（肢）再植、复杂创伤骨折、烧伤整形、颈肩腰腿痛、颈椎、腰椎间盘突出症、各种关节炎、脊柱结核和侧弯、膝、髋关节置换等手术。

用适当的温度来刺激身体，比如发热，38摄氏度的发热可以激活身体的免疫系统，让身体抵抗力增强。热敷也是刺激身体的一种好方式，可以防治疾病，赶紧养成热敷的好习惯吧！那么我们在热敷的时候要注意什么呢?哪些问题适合热敷呢?

热敷要点

　　选择洁净的毛巾，在40—45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应无灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15—20分钟，每天敷3—4次。

适合热敷的问题1治落枕疼痛

轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。

2防治颈椎疼痛

　　早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

3缓解慢性腰椎疼痛

　腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如医院就诊。

4缓解臀部疼痛

　　臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。

5缓解跌打损伤疼痛

　　运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。

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