尽量均匀饮水

 3、少吃火锅调查证明:涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍,甚至数十倍

 1、碳水化合物可以促进尿酸排出每餐以馒头、面条、玉米为主,以利尿酸排出

 6、限盐每日2-5克

二、合理的饮食调理

 7、避免过度劳动、紧张、湿冷,穿鞋要舒适

 5、大量饮水每日饮水2000-3000毫升,促进尿酸排除尽量均匀饮水,每小时一杯

 8、含嘌呤少的食物有:奶及奶制品、蛋类、米、面、玉米、马铃薯,各种蔬菜如萝卜、洋葱、番茄及水果等

能减少食物性的尿酸来源,并促进尿酸排出体外,可防止因饮食不当而诱发急性髋关节痛

 4、一旦诊断为髋关节痛病,茶、咖啡、肉、鱼、海鲜都在限食之列辛辣、刺激的食物也不宜多吃还要下决心戒酒一瓶啤酒可使血尿酸升高一倍高血压病人患髋关节痛可能性会增加10倍髋关节痛与糖尿病一样是终身疾病

一、保持理想体重

 2、蛋白质可按理想体重0.8-1.0g/kg进食,以牛奶鸡蛋为主肉禽煮汤后有50%的嘌呤可溶于汤内,所以病人可以吃少量煮过的肉类,但不要吃嘌呤含量较高的鸡汤、肉汤适当限制脂肪,因脂肪可减少尿酸排出,并发高脂血症者要把脂肪摄入控制在总热量的20%-25%以内

髋关节痛常并发糖尿病、冠心病、高血压及高脂血症,一般认为髋关节痛与其无直接的因果关系,肥胖则是它们的共同因素,降低体重常可使髋关节痛、糖尿病、高血压及高脂血症都得到控制,但降低体重应循序渐进,每月减一公斤,否则易导致髋关节痛急性发作

髋关节痛病人应尽量选择此类食品